Nemiga
Daugiau nei 50 procentų visų lėtinė nemiga atvejų sukelia pagrindinės fizinės būklės. Daugelis insomniacs kenčia pagal būklę, žinomą kaip periodiškus kojų judesius miego metu, kurioje dažnai ir nevalingi judesiai smarkiai sutrikdyti kojų aukos miegą. Pasunkėjęs kvėpavimas miego metu, kaip vienas jie rado manyje, yra dar vienas bendras kaltininkas. Lėtinis skausmas ir paprastas senas rėmuo taip pat gali būti kaltas
Psichologiniai veiksniai -. Patvari stresas, depresija ir nerimas, pavyzdžiui - taip pat stiprūs miego Kenkėjų. Ir iš elgesio motyvus diapazonas - sėdimas gyvenimo būdas; nepastovus miego grafikas (dėl pamaininį darbą, pavyzdžiui); ir kofeino, nikotino ar alkoholio, net saikingai sumos naudojimas - gali padaryti realią žalą jūsų miego
Atminkite, kad trumpalaikis seansų nemiga, dėl laikinų, situacinių įtempiai, nėra neįprasta.. (Vaikai gali turėti problemų miega tik prieš mokslo metų pradžios; suaugusieji gali prarasti miegoti per šeimos nesutarimus, netekties ar problemų darbe.) Šis nemigos tipas paprastai baigiasi, kai įtempiai yra sprendžiami arba apgyvendinami
Bet jei. Jūsų miego problemų trunka ilgiau nei mėnesį ir veikia taip, kaip jums jaustis ir funkciją per dieną, turėtumėte užduoti savo gydytojui apie kreipimosi į miego sutrikimas specialistas.