Insomnia Remedy
Jei kada nors ieškojote vaistus kad padėtų jums per švelnus nemiga , jūs žinote, kad pasipelnymas yra plonas. Over-the -counter dalykų gali padaryti jums mieguistas , tačiau ji taip pat gali džiazo tave. Susirūpinimas grynumo , šalutinio poveikio ir bandymų trūkumas lėmė daug miego ekspertai įspėja prieš liberalios naudojimo melatonino . Ir receptiniai vaistai dažnai palieka jus su ryto grogginess ir jų tolesnis naudojimas iš tikrųjų gali sumažinti savo miego kokybę.
Bet nenusiminkite , yra šiek tiek kažką savo medicinos kabinetas dabar, kad tyrimai rodo, gali pagerinti savo miego kokybę ilgiau ir giliau. Tai , kad tiek baltas stebuklas narkotikų vadinamas Aspirinas . Jis nebus jums mieguistas , bet jei vartojate du prieš miegą - su gražus didelis stikline vandens - yra tikimybė, kad jums miegoti ilgiau per naktį ir pabusti gerokai rečiau
.