Niekas neabejoja, kofeinas gali sugadinti jūsų miego. Bet ar žinote , kad cigaretės gali daryti tą patį ? Nikotino , pavyzdžiui, kofeino , yra stimuliatorius po visų, ir atrodo, kad , siekiant sumažinti miego kokybę būdais pora. Pirma, tyrimai rodo, kad pakuotė per dieną rūkantys gauti mažiau giliai Delta bangos miego nei jų nerūkomo draugais. Mes taip pat žinome , kad rūkaliai , kurie mesti mėgautis Staigus Delta bangos miego , tarsi jų kūnai bando pasivyti.
Rūkymas taip pat didina spūstis plaučių ir nosies ertmę ir sukelia patinimą gleivinę . Visa tai prisideda prie riboto oro srauto , kuris gali sukelti tokias pačias problemas , rasti miego apnėja - žmonėms.