3. Miego paralyžius
Per giliai REM miego, jūsų raumenys (išskyrus į akis) iš esmės yra imobilizuota tam, kad jus veikti ant jūsų svajones. Deja, šios pastangos jūsų kūnas daro jus saugus, o svajoja kartais gali turėti neigiamos, todėl miego paralyžius.
Miego paralyžius įvyksta tada, kai smegenys sukėlė iš savo REM ciklą, o kūnas lieka savo Imobilaizeris būklę. Tai gali būti gana bauginantis jausmas, nes kai jūsų protas pamažu atgauna sąmonę, ji neturi nei savo kūno kontrolę, paliekant kai su bejėgiškumo, baimės ir panikos jausmas.
Dauguma žmonių patiria šį klaikus reiškiniais bent kartą savo gyvenime, bet tie, kurie yra miego atimta, yra labiau linkę turėti supanikavo epizodų miego paralyžius, kuriuos paprastai lydi haliucinacijos, taip pat.
Mes visi pakabinti aplink lovoje per mūsų seansų ligos. Bet ar žinote, kad praleidžiant ant lovos režimas gali padidinti riziką susirgti serga? Ilgalaikis miego trūkumas jau seniai siejamas su sulėtėjusios imuninių funkcijų, tačiau mokslininkai taip pat nustatė tiesioginį ryšį tarp " kuklus " miego trūkumas - mažiau nei šešias valandas -. ir sumažinta imuninį atsaką
Pabandykite sugriežtinti savo imuninę sistemą gaunant bent septynias valandas miego per naktį ir išlaikyti sveiką mitybą. Jums bus malonu, kad jūs turite papildomą valandą miego kitą kartą, kad klaida ateina aplink ir palieka visus kitus lovos su trijų dienų karštinės.
slėgis pastato, tačiau nėra nežinia čia. Gaunant mažiau nei šešias valandas miego per naktį, jums gali būti pradėti save gresia aukštas kraujo spaudimas. Kai miegate, jūsų širdis gauna pertrauką ir gali sulėtinti reikšmingam laikotarpiui. Bet pjovimo atgal miego reiškia, kad jūsų širdis turi dirbti viršvalandžius be jos paskirtą pertraukos. Nuolat praleidžiant ant visų jūsų 40 sapnas, jūsų kūnas turi prisitaikyti prie savo naujų sąlygų ir pakelti savo bendrą paros kraujo spaudimą.
Ir širdis yra ne tik organas, kuris yra overtaxed pagal miego stoka , Kuo mažiau miego gausite, tuo mažiau laiko smegenys turi reguliuoti streso hormonų, o laikui bėgant, miego trūkumas gali nuolat trukdyti smegenų gebėjimą reguliuoti šiuos hormonus, todėl padidėjęs kraujo spaudimas. Kaip rekomenduojamą kiekį miego reiškia, kad jūs darote Vien
