6: Ežiuolė
Ežiuolė yra natūralus, augalinis vaistas, kuris turi ilgą laiką buvo naudojamas Indėnai, ir šiandien yra populiarus tarp tų, kurie nori gamtos ir alternatyvius vaistus over-the-counter kosulio. Ežiuolės yra žolė, dažnai laikomas tabletes arba paruošti kaip arbatą, stengiantis gydyti ir sutrumpinti peršalimo ir viršutinių kvėpavimo takų infekcijos trukmę.
Nežiūrint į savo populiarumo, tyrimai rodo, kad jo teikiama nauda yra diskutuotinas , Pagal tyrimą paskelbtas of Internal Medicine analuose, taip pat finansuojamų mokslinių tyrimų nacionalinio centro papildomąją ir alternatyviąją mediciną (NCCAM) ežiuolės nėra efektyvesnis nei placebo - arba nieko - užkirsti kelią peršalimo [šaltinius: Barrett, NCCAM]
5:. Cinko
Cinkas yra svarbus mineralas dietos, pavyzdžiui, geležies ir kalcio, ir jūsų kūnas naudoja ją už viską iš savo pojūčių skonio, kvapo ir vizija išlaikyti savo Lytinės ir jūsų imuninė sistema sveika. Ji taip pat turi antioksidacinių savybių, kurios padeda išlaikyti jūsų ląsteles sveikas.
Kai kurie žmonės imasi cinko papildus gydyti peršalimo, bet dabartinių mokslinių tyrimų apie cinko rodo, kad geriausiu atveju, ji gali tik padėti sumažinti simptomus jūsų šalta iki maždaug vieną dieną. Tyrimai turėjo mišrių rezultatus, todėl cinko nelaikomas geras būdas gydyti šalta
4:. Nosies Saline Drėkinimo
Nors jis nepagydo Jūsų būklę, nosies drėkinimo fiziologiniu tirpalu gali padėti šiek tiek sumažinti sinusų simptomus. Nepaisant to, tai yra priemonė, kuri yra vis dar nerekomenduojama. Kodėl? Viena teorija teigia, kad kai mes persistengti su nosies druskos drėkinimo mes padidinti mūsų rizika susirgti sinusų infekcijos
Vienas tyrimas, pavyzdžiui, kurį atliko Amerikos koledžo alergijos, astma, &.; Imunologijos nustatė, kad kai reguliariai nosies drėkinimo vartotojai sustojo skalavimo, jų norma lėtinių sinusų infekcijos sumažėjo 62 proc kitais metais [Šaltinis: Zerbe]. Nosies gleivių pilna antibakterinių, antivirusinių ir priešgrybelinių savybių svarbių apsaugoti mus nuo infekcijos - ir kai mes naudojame druskingas drėkinimo produktus reguliariai, mes nuplauna tas išmokas
3: Vitaminas C
Jei ". Re vienas iš daugelio žmonių, kurie padidins jūsų vitamino C suvartojimą, kai jauti, šalta ateinantį, paaiš
