Su visais šios informacijos, tai lengva pamatyti, kad taip, obuolys turi savo naudą sveikatai. Bet ar valgyti obuolį kasdien reiškia, kad jūs niekada gauti nedarbingumo? Ir yra obuolių tikrai sveikiau nei kitų vaisių? Sužinokite kitame puslapyje.
Obuoliai į ilgą gyvenimo paslaptis?
obuolių per dieną gali sumažinti diabeto, aukšto kraujospūdžio ir daugelio rūšių vėžio riziką. Bet ar jums pavyks išvengti gydytoją visiškai tiesiog valgyti iš uždrausto vaisiaus krūva? Netikėtina. Įvairūs tyrimai rodo, naudą sveikatai, kai dalyviai valgyti tarp trijų ir penkių kartų per savaitę "Apple", bet visi negalavimai negalima išgydyti vien dietos.
Ar kitų vaisių kaip gerai, obuolių? Tikrai. Visi vaisiai yra pakrautas su maistinių medžiagų, kurios yra statybiniai blokai geros sveikatos. Bananai yra pakrautas su kalio, kuris yra svarbus sveiką širdies ir tinkamam raumenų funkcijos. Gervuogės yra pakrautas su pluošto ir braškės yra vitamino C ir ląstelienos.
Kaip spanguolių, mėlynių padėti išvengti ir kovoti su šlapimo takų infekcijomis. Jie taip pat esate šiek tiek skanesnis nei spanguolės, kurios dauguma žmonių tik mėgautis, kai ji derinama su daug cukraus. Abrikosai, švieži arba džiovinti, yra daug beta-karotino.
Renkantis gėrimai, obuolių sultys vos daro top 10. Granatų sulčių, vyno ir violetinė vynuogių sultys yra daug antioksidantų, obuolių sulčių dešimto vietoje, iškart už arbatą. Vienas iš dalykų, kurie daro obuolius taip neįtikėtinai sveiki yra ląstelienos jose suma, bet pamestas per sultims spausti.
Jei visi vaisiai yra mitybos jėgainės, kodėl obuoliai tik vienas turi būti įtrauktas į folkloro? Tuo metu, kai atsirado posakis, obuoliai buvo lengva augti (ir vis dar yra). Kai derlius, jie galėtų likti saugojimo beveik metus. Naujausi tyrimai parodė, kad, skirtingai nuo daugelio vaisių ir daržovių mitybos nauda obuolių išlieka palyginti stabilus tol, kol 200 dienų po derliaus nuėmimo [Šaltinis: Boyer Liu].
Nors obuolių per dieną bus pereiti ilgą kelią link palaikymo daktaras toli, dauguma mitybos specialistai rekomenduoja įvairų maistą. Be to, obuolių, užpildyti savo pirkinių krepšelį su citrusinių vaisių, atogrąžų gydo kaip mangai, o uogų, kurios pakuotės Punch maistinę įvairovę. Restoranai keletą porcijų įvairios atrankos vai
