Be Happy: 5 Natūralus Mood

o įrodyta, kad turėti teigiamą poveikį jūsų nuotaika. Tyrimas po tyrimo rezultatai rodo, kad meditacija, ypač kai daroma dažnai, gali palengvinti nerimą ir padidinti teigiamus pokyčius savo nuotaiką. Joga taip pat turi vienodai svarbių privalumų. 2.010 tyrimas nustatė, kad žmonės, kurie praktikuoja jogą tris kartus per savaitę po valandą turėjo aukštesnio lygio depresija gesinimo neuromediatorių GABA nei tie, kurie vaikščiojo už tą patį laiką. Tokia praktika reikalauja, kad jūs išjungti išorinį pasaulį atkreipti dėmesį į savo įkvėpimų ir jūsų minčių, kurios, savo ruožtu, padeda jums racionalizuoti situaciją.

Page [1] [2]