Be Happy: 5 Natūralus Mood

Be Laimingas: 5 Natūralus Nuotaika-stiprintuvus
Boost Your Mood Natūralu

Kiekvienas turi tuos laikus, kai nieko negalima eiti tiesiai - jūsų automobilis neužsiveda, ji pradeda lyti, ir jūs turite ne skėtis - bet, laimei, tai lengva pasukti raukytis aukštyn kojom su šiais įrodyta būdų, kaip padidinti savo nuotaiką ir privers jaustis geriau iš karto.

Šios Patarimai padės per trumpą laiką, tačiau atminkite, kad didžiausias veiksnys, lemiantis laimės sveikata. Sveikos žmonės yra apie 20 proc labiau patenkinti nei vidutiniškai, o nesveiki žmonės yra apie 8 proc labiau prislėgti, atsižvelgiant į bendrojo socialinio tyrimo. Bet dabar, pabandykite šiuos penkis įrodyta triukus!
Įjunkite Kai muzika parsisiųsti

​​Nesvarbu, ar esate daugiau į James Taylor Swift ar Taylor, tekinimo iPod gali biustas blogą nuotaiką. 2003 m tyrimas Psichologija ir švietimas: tarpdisciplininis leidinys
nustatė, kad žmonės, kurie klausėsi muzikos iš bet kokios rūšies buvo akimirksniu laimingesni, ramesnis ir labiau atsipalaidavęs. Jei taip pat pabrėžė, muzika buvo įrodyta, kad nuraminti nervus - pažodžiui
kažką daryti turtinga

Pinigai, konkrečiai savo pajamas, negali pirkti jums laimės, tačiau suteikiant kitiems tiesiog gali padaryti pasijusite geriau. Kai žmonės praleido kiek $ 5 dėl kieno nors kito, jie patyrė padidėjo jausmus pasitenkinimą, atsižvelgiant į 2008 m tyrimo žurnale Mokslo
. Jūs galite paaukoti priežasties arba savanoriauti savo gyvenimą, kurie abu buvo įrodyta, kad žmonės laimingesni.

Neseniai atliktas tyrimas įvertino 10 skirtingų tyrimus nuotaikos ir mankšta rasti, kad atliekant mažo intensyvumo treniruotės ne už per trumpą laiką (penkias minutes!) Spygliuota savigarbą ir nuotaikų lygį. Šie lygiai ir toliau auga ilgesnį treniruotes, taip pat. Jei esate nusiminusi, imtis aplink blokas pėsčiomis nusiraminti ir gauti teigiamą požiūrį į gyvenimą. Bonus taškai jei tai saulėta lauke, kitas patikrintas būdas atsikratyti bliuzą.

Mokslininkai iš Jungtinės Karalystės Atvirojo universiteto nustatė, kad žiūri laimingas nuotraukomis išdaužyti šokolado, vyno ir žiūri televizorių, kai jis ateina į kėlimo nuotaiką. Pasak jų tyrimo, gerti vyną ir valgyti šokoladą padėjo žmonėms atsipalaiduoti, bet ne padaryti juos laimingesni. Pažvelgus nuotraukomis, kita vertus, padėjo abu! Jūs taip pat gali prisijungti prie "Facebook" skaitmeninio būdas peržiūrėti savo nuotraukas.

Šios ramūs, taikūs praktika buv