Čia yra septyni universalios savybės įkūnija dvasinį gyvenimą ir kad gali tiesiogiai prisidėti prie jūsų sveikatos ir gerovės.
1. Išmokite atleisti. Kai mes manome, kad nepasitenkinimą, mes valgome karčios ir apmaudo sėklas. Šis toksinis emocijos gali slopinti imuninę sistemą, galiausiai atsižvelgiant jūsų sveikatai rinkliava. Atleiskite ilgamete kaltas yra ne tegul nusikaltėlį " nuo kabliuko " - Tai išleisti jus iš sprendimo našta, ir paversti šį klausimą per savo didesnės galios. . Jei asmuo nebėra gyvų ar jūs negalite susiduria skambinti, rašyti jiems laišką
Rašo Henri Nouwenas duonos už kelionę, kasdienių meditacijų knyga, " atleisti kitam asmeniui širdis yra išsilaisvinimo aktas. Mes nustatėme, kad asmuo, laisvą nuo neigiamų obligacijas, kurios egzistuoja tarp mūsų. Mes sakome: "Aš ne ilgiau palaikykite savo nusikaltimą prieš jus." Bet yra daugiau. Mes taip pat išsivaduoti iš būties naštą toliau įžeidė viena .'... Atleidimas todėl išskiria ne tik kitą, bet taip pat patys ".
Kiekvienas iš mūsų turi šimtus grandinių prijungtos energijos, kuri indėnai vadina prana ir Kinijos skambutis ch'i. Krikščionys jį vadiname malonės ar Šventoji Dvasia, ir sekuliaristai ją vadina gyvenimo jėgą ar gyvybingumą. Pasak Caroline Myss, PhD, autorius Anatomijos Dvasios ir kodėl žmonės negyja: ir kaip jie gali, tai gyvenimo jėga yra vienodai prieinamos visiems mums. Ji tai vadina mūsų " korinio banko sąskaitą. &Quot; Ji rašo:. &Quot; ūkį į neigiamų įvykių mūsų istorija yra brangus - pernelyg tiek " Ir atlaidumo, ji sako, yra vienintelis būdas išeiti iš skolos.
Be suteikimo atleidimą, rasite vienodą komfortą mokymosi paklausti kito atleidimo. Tai ypač svarbu intymiuose santykiuose; Tiesą sakant, ji yra viena iš į ilgalaikius santykius raktus. Jums gali tekti melstis ar prašyti drąsos prašyti atleidimo.
2. Praktikos dėkingumas. Kiekvieną dieną, įrašo žurnale trys dalykai, kuriuos esame dėkingi už, pavyzdžiui, Jūsų sveikatai, jūsų draugystę, savo augintinio. Tada, vieną mėnesio pabaigoje, praleisti šiek tiek prisimindama kontempliacija " laiką; skaičiuoti savo palaiminimus " garsiai
