10 būdų, kaip susidoroti su bursitas
Kai kas nors naudinga būtų priimtas kraštutinis, ji nustoja būti gerai. Tai pasakytina apie beveik nieko - net vaikystės Veiksmo dainos kaip " galva, pečių, kelių ir Pirštai "
Žinoma, tai pradeda būti įdomus ir net gauna kraujo siurbimo, bet ir tūkstančiai. chorai vėliau, galite pastebėti, kad jūsų alkūnės patinimas, jūsų draugo pečių turėti skausmingų ieškote nelygumus, o savo artimą kelius tinkamai neveikia ilgiau. Ką problema galėtų būti? Be to, kad jūs ir jūsų gretos turi Oddest priklausomybes, jūs tikriausiai kenčia nuo bursitas.
Bursitas yra skausmingas uždegimas Bursa, skysčiu užpildytos ertmės, skirta apsaugoti ir sutepti sąnarius [šaltinis: University of Maryland Medical Center]. Bursitas gali būti sukeltas nelygumai arba mėlynės, pakartotinio spaudimo ar - daugeliu atvejų - pereikvoti. O jei turite bursitas, tai jūs jau žinote: Skauda
Geros naujienos yra tai, kai jūs sušvelninti savo veiklą, iš Bursa simptomai pradeda nykti.. Jei žinote tikslią judėjimą, kad manimi sukelia skausmą, atėjo laikas atsitraukti šią veiklą, bent jau laikinai. Iš bursitas skausmas gali išnykti visiškai po kelių dienų poilsio pažeistą sąnarį. Bet tai nereiškia, nutraukiant visą judėjimą, ypač jei problema yra jūsų pečių. Imobilaizeris peties gali " freeze " sujungime su sąaugų (fibrozinio audinio) ir rando audinį. Tiesiog lengva ir pabandyti išvengti judėjimo ar veiklos, kuri pareikštas skausmo.
Štai kaip pagreitinti jūsų atsigavimą kartu ir grįžti į dainavimo, šokio ir kas nors plūdės savo valtis patarlė.
10 : Gauk Nauja technika
Kai kuriais atvejais jums gali būti suteikta galimybė papildyti ar pakeisti įrangą, susijusią su šia veikla, todėl jūsų bursitas. Pavyzdžiui, bursitas ant kulno paprastai sukelia netinkamai montavimo batus. Tirpalas yra paprasta:. Toss batus ir įdėti į geriau montavimo pora
Gynėjas, kuris yra reguliariai ištiko arba Iškilioji ant alkūnės gali rasti, kad alkūnės padas yra viskas, ką jis turi leisti jam gauti atgal ant srityje. Minėta į šoninę juostą valytoja gali stovėti investuoti į iš antkelius rinkinys. Jūs gaunate idėja. Jūsų kūnas daro nuostabų darbą save apsaugoti, bet kai jūs nuolat klausia ją pritaikyti, jums gali tekti padaryti tam tikrus pakeitimus save
9:. Saugokitės virusų
Jei Jūs nusprendėte " kietas it out " ir stumti per skausmą, susijusį
[1] 