Naršykite straipsnio funkcija menčių funkcija menčių
kietas pagrindas yra svarbus bruožas bet kokios struktūros. Kai pamatai yra klaidingas, jis sukelia problemų, susijusių su tuo susijusių sričių poilsio. Jei viena dalis jūsų namų pamatų pradeda skęsti, galite rasti plyšių sienose veikia visą kelią į savo namus viršuje. Tinkamai veikianti pagrindas yra pagrindinis tikslas core stiprinimui. Fotografuota už šerdies žingsnį, pečių ašmenys suteikia galimybę tinkamai peties sąnario funkcija ir pečių sveikatos pagrindas.
Problemos su pečių skausmas, ypač lėtinis skausmas, kurį sukelia per daug, dažnai gali būti atsekti iki komplikacija mentės mobilumas. Galimos problemos su mentės gali apimti:
Kiekvienas klausimas gali potencialiai sukelti problemų peties sąnario pats (kamuolys ir lizdas bendra tarp rankos kaulų ir mentės). Visas pečių kompleksas yra sudarytas iš rankos, mentės ir raktikaulio. Ji yra tik tvirtai pritvirtinta prie korpuso (esant krūtinkaulio) ties dėl krūtinės viršuje collarbone pabaigoje. Mentės yra pritvirtinta prie viršutinės nugaros ir kaklo per raumenų, kurie yra lankstūs ir įvairuoti jėgos ir ištvermės. Geros naujienos yra tai, kad šis susitarimas leidžia plataus judėjimo intervalą rankos. Bloga naujiena yra ta, kad raumenys yra atsakingos už didžiąją dalį derinimą ir funkcijos peties. Raumenys gali tapti pavargę, perkrauta, stora ir skausmingas.
Kadangi mentės akcijos raumenis viršutinėje nugaros ir kaklo skausmas šiose srityse gali būti sukeltas problemas su mentės, ne tik pati stuburo. Taigi, ką apie mentės padėties ir judėjimo daro tai taip svarbu? Jei mentės yra iš padėties arba nepereina tinkamai, raumenys, kurie juda kaklą ar ranką gali baigtis perkrauta arba perkrautas, bandant per didelės. Pavyzdžiui, jei mentės yra pernelyg mobili, sukamojo rankogalių reikės dirbti sunkiau pakelti ranką, nes abi raumenų galai juda. Dėl raumenų dirbti jos geriausiai, vienas galas turi būti laikomi dar ar stabili. Pagalvokite bando stumti kažką stovint ant ledo. Jūs negalite gauti daug "Seksualumas" Už jūsų tiesioginio nes jūsų kojos yra ne ant tvirto pagrindo. Jei rotatorių manžetės yra perkrautas, ji yra didesnė
[1] 