Be to, jei simptomai kaip patinimas ir skausmas išlieka dvi savaites ar ilgiau, atėjo laikas pasikonsultuoti su gydytoju [Šaltinis: Johns Hopkins]. Jūsų kūnas bando jums kažką pasakyti. Jei jį ignoruoti, jūs tiesiog vilkinti nepageidaujamas, o gal rimtesnė, rezultatas
8:. Padaryti Keisti
Jei turite bursitas jūsų alkūnės ar jūsų kelio, keisti veiklą, kuri sukelia jis -. kaip antai pasvirusi ant alkūnių, skaitant arba nuskaitymo ant savo kelio sode
Jei jums patinka mesti ilgai rinktuvo futbolo rungtynių parke, apsvarstyti atiduodami kamuolį nuo jūsų patikimas veikia atgal arba supimas trumpesnį kamuolį stora pabaigoje. Žinoma, jūs turite keletą patogūs įpročius, tačiau jie nėra visiškai būtina.
Galite skaityti sėdi kitoje padėtyje. Jūs galite rūšiuoti paminkštintas kilimėlis šioje srityje esate Sodininkystė arba tiesiog sėdėti šonu prie gėlių lova. Prisitaikymas yra raktas
7:. Deflate uždegimas
Paimkite du 325-miligramų aspirino tabletes keturis kartus per dieną mažina patinimą, susijusios su bursitas. Ibuprofenas yra dar vienas variantas (vadovaukitės ant etiketės). Tačiau jų išvengti, jei turite problemų su inkstais arba jeigu gydytojas Jums sakė, kad būtų išvengta aspirino, nes jis sutrikdo savo skrandį. Priešuždegiminiai vaistai, kaip Orudis ar Voltaren gali būti skiriamas gydytojas. [Šaltinis: University of Maryland Medical Center]
Atminkite, kad priešuždegiminiai vaistai, bet kuri receptai arba per kovą, jie nėra skirti perima ilgą laiką. Jie laikinąsias priemones. Pasitarkite su savo gydytoju apie aspirino ir ibuprofeno vartojimą, jei jūs vartojate kraujospūdį vaistą
6:. Padėkite jį ant ledo
Ledo mažina patinimą lėtėja kraujo tekėjimą į rajoną. Palikite ledo paketas dėl bendrosios apie 20 minučių, arba dvigubai ilgiau, jei jūsų bursitas yra giliai sąnario.
Nepamirškite apsaugoti savo odą išleisti rankšluostį ar audinys tarp ledo pakuotės ir plikas kūnas. Ledo valymo veikia ypač gerai sumažinti diskomfortą ir patinimas per pirmuosius porą dienų [Šaltinis: Johns Hopkins]. Moldable ledo paketai, kurie yra prieinami daugumoje vaistinių ir narkotinių medžiagų parduotuvėse, linkę būti mažiau nepatogus ir jie lengviau supa pažeistą vietą
