Jei esate slapukams veržlę ir pradėti jaustis atimta, pabandykite Pamela anketa stambusis sokoladinius sausainius. Jie turi tiek daug šokolado jūs vos pastebėti jie gluten- ir pieno nemokamai.
Web ištekliai Diabetas ir celiakija Disease
No Nesvarbu, kuris amžiuje
Keep laktozės mažas. Atsakymas į į celiakija žarnos pažeidimas dažnai sukelia laktozės netoleravimas, o tai reiškia, jūs negalite virškinti cukraus rūšis piene ir kituose pieno produktuose. Ligos simptomai yra viduriavimas ir dujos.
Laikykite savo laktozės vartojimą mažas arba neegzistuoja per šį teismą. Jei norite, kad vartoja pieną ir pieno produktus, galite įsigyti laktozės sumažino pieno (į pieno atveju šalia visų kitų pieno), laktazės lašai (pridėti reguliariai pieno lašus) arba over-the-counter laktazės caplets arba kramtukai (Jūsų parduotuvės ar vaistinės, šalia kitų virškinimo AIDS).
apsvarstytų mažiau įvairovė. Apsvarstykite valgyti tą patį dažnai, pavyzdžiui, be glitimo blynai kiekvieną rytą. (Arrowhead Mills daro gerą glitimo blynas mišinį.) Vienas, jūs netrukus sužinoti, kaip jūsų cukraus kiekis kraujyje ketinate turėti įtakos naujų maisto produktų. (Patikrinkite, ar jūsų cukraus kiekis kraujyje dažnai per savo glitimo teismą.) Du, jei paaiškėja, jūs nesate jautrus glitimo, jums nereikės turėti iš dalies naudojamų glitimo likusių ne jūsų eksperimento pabaigoje krūva .
Atkreipkite dėmesį į angliavandenių kiekį. Skaityti mitybos faktai etiketes gauti angliavandenių kiekį. Nemanykite, sumuštinį, padarytą duonos be glitimo turi tą patį kiekį angliavandenių, kaip vienas sudarė su jūsų įprasto duona.
Venkite alkoholio. Alkoholis, pagamintas iš grūdų (alaus, pavyzdžiui) yra glitimo. Apsvarstykite išvengti alkoholio per šį teismą. Alkoholis gali turėti netikėtų pasekmių, Jūsų cukraus kiekis kraujyje, ir jūs turėsite pakankamai vyksta per šį teismą, kaip ji yra.
Pasijusite geriau?
Tai gali užtrukti nuo dviejų iki keturių savaičių griežtai be glitimo dietos prieš Jūs pradedate jausti geriau, nors kai kurie žmonės jaučiasi geriau, per kelias dienas. Po jaučiatės geriau, nenustokite " iššūkį " jūsų k
