Naršyti straipsnį riebalai ir Diabetas riebalai ir diabetas
Restoranai riebalų suteikia jums energijos ir dirba su kitų maistinių medžiagų, kad jūs valgote, įskaitant vitaminus A, D, E ir K, maitina jūsų kūnas. Tačiau tyrimai parodė, kad valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų, taip pat gali užkimšti ir siauros arterijos ir sukelti širdies disease.Fat randamas:
Dauguma amerikiečių valgo per daug riebalų, kurie didina antsvoris ir susirgti širdies liga. Nuo turintys diabetas jau kelia jums gresia didelis pavojus dėl širdies priepuolių ir insulto, turite apriboti, kiek riebalų valgyti, kad jūs galite sumažinti savo riziką susirgti širdies ligomis.
Pirma, jums reikia suprasti, ką jūsų ribos — tai yra, kiek riebalų jums reikia valgyti turėti sveiką mitybą. Tada jums reikia suprasti, kaip pasirinkti teisingus tipus ir kiekius maisto likti tose ribose.
Sotieji FatsFoods didelis sočiųjų riebalų, gali sukelti cholesterolio kiekį kraujyje daugiau nei bet kokio kito tipo maisto, atsižvelgiant į širdies ekspertų National Institutes of Health. Tipiškas amerikiečių gauna apie du trečdalius jo ar jos sočiųjų riebalų iš gyvūnų šaltinių. Ar valgote viso pieno produktų, riebalų mėsos ir naminių paukščių odos? Jei taip, jums gali būti gauti per daug sočiųjų riebalų. Tas pats pasakytina, jei jūs dažnai valgyti saldumynus, pavyzdžiui, saldainių barai ir komerciškai parengtas pyragus. Gydo, pavyzdžiui, tai gali būti kokoso aliejus, kakavos sviestas, palmių branduolių aliejaus ar palmių aliejaus. Šie aliejai ir aliejai yra augaliniai riebalai, kurie yra labai sotus.
Kitas
Trans FatsTrans riebalai randami daugelyje kepiniams, daržovių santrumpos ir keptas maistas. Nedidelis trans-riebalų yra rasti natūraliai gyvūninės kilmės prod
[1] 