Top 10 fizine energija lankytojai
Mes tikimės iš mūsų mobiliuosius telefonus aikštelė. Ne tik mes juos naudoti skambinti ir priimti skambučius kelyje, bet mes esame priklausomi nuo mūsų ląstelių text, susipažinimo elektroninį paštą, klausytis muzikos, fotografuoja nuotraukas, filmuojant, žaisti žaidimus - sąrašą galima tęsti ir tęsti , Bet kaip nuostabu, kaip šie įtaisai yra, jie nėra nenugalimas. Kai užduotis, pavyzdžiui, žiūrėti filmą ar tarptinklinio ryšio iš tinklo, suvalgyti daug daugiau savo telefono baterija, nei kita veikla. Jei nesate atsargūs, jums baigti su mirusia telefono ir be kroviklio.
Mūsų kūnai yra ne kitoks, nes mes tikėtis iš jų daug, taip pat. Kiekvieną dieną, mes atsakingi už skirtingas funkcijas, kaip ir mūsų telefonus. Kelionė į Riviera gali būti panašus į daugiau spalvingi bruožų telefonu. Pakavimo KIDS "pietūs arba imant šiukšles, tačiau yra apie kaip patrauklių, kaip stebėjimo minutes jūs naudojote.
Ir kaip tą telefoną, kiekviena veikla turi potencialą partrenkti savo bateriją ir palikti Jūs mieguistas ir negyvas. Kas tai yra fizinės energijos lankytojai, kurie kelia grėsmę mūsų baterijas, mūsų kūnus? Pradėkime skaičiavimą.
10. blogas miegas
Jei mes žiūrime į kūną, kaip baterija, tada miegas yra akivaizdžiausias įkroviklis. Mūsų kūnai remtis likusios geras miegas numatyta gauti per įtemptos dienos. Vienas blogas naktį gali mesti visą sistemą išjungti.
Kai jis ateina miegoti, kokybės ir kiekybės klausimą. Aštuonių valandų, atrodo, reikia suma miego daugumai žmonių. Nors kai kurie žmonės gali prireikti šiek tiek didesnę ar mažesnę sumą, svarbu gauti, kad miego kiekį kiekvieną naktį. Jei ne, jums bus vaikščioti Zombie be energijos pasiimti pieštuką. Ir nemanau, kad jūs galite turėti ne tik savaitgaliais miegoti; tyrimai parodė, miega ilgiau nei įprasta, gali sukelti dar daugiau nuovargio [šaltinis: Harvardo].
Gal iškirpti laiko gauti savo visą aštuonias valandas, bet jūs blaškoma ir pasuko visą naktį. Norėdami pilnai įkrauti, jūsų kūnas turi pasiekti iš gilaus miego, kuris, kaip manoma, vaidina didžiausią vaidmenį atkuriant energijos būseną. Per šį miego būseną, jūsų kraujo spaudimas ir pulsas kritimas, palyginti su aktyviau etape REM miego, kai jūs svajojate. Jei jūs negaunate pakankamai Drzemka ir jausmas ryte poveikį, pabandykite įvertinti, kas pasirinkimai gali būti gauti į savo kelią, pavyzdžiui, vėlai naktį kofeino.
Mieg
[1] 