9. perkrautas tuo Office
Tai gali atrodyti keista, kad tiesiog sėdi prie aštuonias valandas stalo gali pritrenkti savo fizinę energiją, bet tai tiesa , ypač kai Jūs manote, kad šiandien darbuotojai prisijungdami daugiau valandų ant nei kada nors anksčiau darbo. 2004 metais atliktas tyrimas nustatė, kad vienas iš trijų darbuotojų Jungtinėse Amerikos Valstijose yra chroniškai persidirbęs [šaltinis: Harvardo]. Be to, į laiką, praleistą biure formatavimo pristatymų, susitikimų su klientais ir rašymo ataskaitos, taip pat laikas, praleistas jungiamas ir privataus laikas, sugaištas liguistai tikrinti Blackberry.
Kai jūsų pašto dėžutę, regis, niekada ištuštinti ir jūs turi daugiau ugnies grąžtai į dieną, nei galite tvarkyti, žinoma, tada jūs esate nuolatinis būklės streso. Stresas laimi asmens kova-ar skrydžio atsakymą - ten hormonų antplūdžio, in kraujotaka padidėjimas ir širdies susitraukimų dažnio, kaip jūsų kūnas ruošiasi kovai guzas. Nors šios reakcijos išsaugoti mūsų protėvių gyvenimą, kai jie turėjo pabėgti nuo lokio, šis procesas tiesiog zaps energiją į patyčių bosas jūs negalite išvengti veido. Kai jūsų kūnas niekada gauna galimybę sulėtinti, jums bus nušlavė pietų.
Kai jūsų darbas išsiliejimas virš į ne darbo valandomis, dalykų, kurie galėtų papildyti savo energijos bateriją kenčia taip pat. Jūs gausite mažiau miego ir pakrauti ant kofeino ir yra suglumęs, kodėl manote, kad pavargęs. Jūs Tikrinti paštą atostogauti tada įdomu, kodėl kelionė nebuvo ramus. Nors iš kitos pusės spektro - nedarbo - nebūtų geriau staving išjungti nuolatinį stresą, labai svarbu siekti geresnio darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą. Taigi pribaigti PDA ir sužinoti, ką dar gali pritrenkti savo energijos.
8. siuntinys ir favoritai
pagaliau išsivaduoti iš biuro ribų, tačiau prieš jums gali atsiduoti savo aistrą Scrapbooking ar tikslo šaudymas, keletas dalykų reikia norint padaryti. Atrodo, kad per trumpą sąrašą: pasiimti bakalėja, keistis megztinį Mall, pjauti veją, patikrinti jūsų senėjimo giminaičių tuo slaugos namuose ir virkite tris kartus. Galbūt jūs matote kur tai vyksta - iki to laiko, kai baigsite savo sąrašą (jei net padaryti jį įpusėjus), esate išsekę ir zapped energijos. Taigi ilgai, Scrapbooking. Sėkmės kitą kartą, šaudymo. Ilgas sąrašas siuntinys ir favoritai taip pat atstovauja pervargimas, bet vietoj to streso biure, jūs su
