Naršyti straipsnį Lėtinis nuovargio sindromas Gydymas chroniško nuovargio sindromui
Jokių specialių gydymo lėtiniam nuovargio sindromas (CFS) egzistuoti. Patys jūsų sveikatos priežiūros specialistas gali padaryti, tai gydys Jūsų simptomus. Jei jūsų sveikatos priežiūros specialistas diagnozavo jums chroniško nuovargio sindromas, jis ar ji tikriausiai padės jums valdyti ligą taip:
Miego sutrikimai, skausmas, virškinimo trakto problemos, alergijos ir depresija gali būti atleidžiamas su receptu ir over-the-counter vaistus.
Gyvensenos pokyčiai. Nors gyvenimo būdo pokyčiai negali išgydyti lėtinio nuovargio sindromas simptomai, jie gali padaryti gyvenimą su CFS lengviau valdomas ir malonus. Padidėjęs poilsio, streso mažinimo ir valdymo metodus, mitybos apribojimų, maisto papildų ir minimaliomis pratybų naudojimas gali būti rekomenduota jūsų sveikatos priežiūros specialistas. Palaikomasis gydymas, pavyzdžiui, konsultavimo, taip pat gali padėti jums nustatyti ir parengti veiksmingas streso įveikos strategijas.
Taip pat gali būti naudinga išlaikyti energijos dienoraštis. Laikyti Prisijungti keletą savaičių, pažymėdamas, tuos laikus, kai jaučiatės labiausiai pavargęs ir kokia veikla jums atliekama per dieną. Tai padeda kai žmonės mokosi jų ligos modelius ir nustatyti veiksnius, kurie gali prisidėti prie nuovargio ar kitų simptomų, tokių kaip galvos skausmas. Tvarkaraštis miega ir reguliuoti savo tvarkaraštį, kad tilptų savo energijos modelius. Galbūt todėl laiko atsipalaiduoti ir medituoti per tam tikrą laiką dieną bus naudinga. Venkite situacijų, kad jūs žinote, kad fiziškai ar psichologiškai įtempta.
Darbas su sveikatos priežiūros specialistas ant vidutinio stiprumo pratybų planą. Kai CFS jaučiančių patirsite didelį nuovargį net po labai kuklus pratybų, todėl pradėti lėtai. Pradėkite taip mažai, kaip per penkias minutes vidutinio pratybų, didinti veiklos lygis šiek tiek kas dvi ar tris savaites.
Taip pat gali išmokti išvengti tam tikrų trigerius, kad apsunkinti CFS simptomus, pavyzdžiui, chemijos, pesticidų, namų Valymo produktą arba kitą galimą aplinkos toksinų. Siekiant nustatyti savo trigerius, pašalinti visas įtariamas toksinus iš savo aplinkos, tada vėl juos po vieną tiksliai, kas gali būti sukelti savo simptomus.
relje
[1] 