Be to, fiziniai pratimai gali padėti jums su kai kurių kitų energijos lankytojai į šį sąrašą. Pavyzdžiui, Pagyvėja treniruotės padidina jūsų šansai gauti papildyti miegas. Ji taip pat padeda organizmui kovoti su stresu, žodį, kuris Galbūt jūs pastebėjote, pasikartojančių į šį sąrašą. Ir mankšta spaudai endorfinų į organizmą. Tai yra chemikalai, kurie padeda žmogus jaučiasi gerai ir daugiau įtampos. Šie endorfinų gali padėti jums su energijos Zapper kitame puslapyje.
2. Depresija
Kai jaučiatės taip, lyg jūs visada susiduriame su išsiskiriančias energijos rezervus ir nuovargis, gali būti daugiau nei ilgas Sąrašas siuntinys ar dehidratacijos dėvėti jums. Trūksta energijos yra dažnas simptomas depresija, kartu su dideliu liūdesiu, sunku susikaupti, apetito praradimas ir žemos kokybės miego. Iš tų, kurie kreiptis į gydytoją dėl nuolatinio energijos nuostolius ar nuovargis, maždaug 20 iki 40 proc kenčia nuo depresijos ar nerimo. [Šaltinis: Harvardo]
Mes jau pabrėžė, kaip blogas miegas gali pritrenkti energiją, bet kai jūs įtraukiate į kai kurių kitų depresijos simptomus, tai lengva pamatyti, kaip šis sutrikimas tampa energijos čiulpia. Vienas iš būdų, kad dauguma žmonių įkrauti savo energijos akumuliatorius yra užsiimdami maloniausių veiklą, tačiau depresija žmonės praranda skonį veiklai jie naudojami rasti malonus. Be to, žmonės kenčia nuo depresijos gali užstrigti neigiamų minčių internete, todėl dar sunkiau keltis ir mankšta, valgyti sveikiau, arba pasistengti kovoti su stresu darbe ar namuose.
Gydymas depresija yra prieinami, tačiau ji gali būti sunku išvengti visiškai mūsų Nr.1 energijos Zapper.
1. Holidays
Šventės atstovauti visų kitų elementų, į šį sąrašą kulminacija. Jūs keliaujate tuo metu, kai oro uostai perkrautas ir greitkeliai yra supakuota. Jūs greičiausiai bus praleisti laiką su šeimos nariais, kai kurie iš jų turi tendenciją dėvėti you down. Jums gali būti viršvalandžiai sau suteikti didelę valgio 20 žmonių arba palietimo dovana kiekvienam bendradarbio į ribotą biudžetą. Jūs norite papuošti na
