Tai turėtų būti pakankamai, kad niekam reguliariai pupelių skaitiklis
3:. Alkoholis
Taip, jūs perskaitėte, kad teisę. Alkoholio vartojimas iš tiesų gali padėti jūsų širdį - tol, kol jis vartojamas saikingai. Jūs negalite išeiti ir svaras alaus bylą futbolo žaidimą su savo bičiuliais tailgating ir teigia jūs darote savo širdį malonė. Daro KEG stendai ir beldžiasi atgal kadrų Jägermeister nebus nusileisti jums ant širdies-sveikos gyvensenos žurnalo viršelio. Kas yra paslaptis čia? Už vieną, alkoholis daro jūsų kraujo mažiau tikėtina, kad krešėti. Krešėjimo yra tiesiog sutirštės kraujo lašelis. Tai gerai, kai stabdymo kraujavimo žaizdos, ne tiek daug viduje jūsų arterijas. Alkoholis taip pat padeda padidinti jūsų gerą cholesterolio lygį, kuris, savo ruožtu, paskambina žemyn kažką vadinama, C-reaktyviojo baltymo. Ši medžiaga yra ženklas, kad jūsų arterijose gali būti uždegimas, kuris gali sukelti širdies ligas.
Mayo klinikos sako, kad vartoja vieną ar du gėrimai per dieną gali sumažinti riziką susirgti širdies ligomis, bet jie įspėja prieš pavojų pernelyg imbibing. Vyrams, Magiškas skaičius yra du gėrimai. Atsiprašome ponios, bet jūs turėtumėte turėti tik vieną iš šių veiksmų:
Jei tikrai norite padaryti jūsų kūno naudai, pabandykite klijuoti su raudonojo vyno. Be to, į savo širdį naudą, ji taip pat kelia savo gerą cholesterolio ir sumažina jūsų blogojo cholesterolio. Jei jau gerti alkoholio, daryti saikingai, todėl ji gali būti naudinga jūsų širdį. Jei neturite, tada jūs turėtumėte ne pradėti dabar - alkoholis taip pat yra pilna tuščių kalorijų ir buvo susijęs su vėžio
2: Riešutai
Tai vienas yra paprasta.. Tai užtrunka Paruošimo laikas ir jokios vaizduotės vartoti juos. Riešutai yra puikus šaltinis sveikas riebalų ir baltymų. Sveikas riebalai yra nesotieji ir yra dviejų rūšių - mononesočiųjų ir polinesočiųjų. Mono įvairovė kelia savo gerojo cholesterolio lygį. Kas tikrai cool, kad jūsų blogas cholesterolis neprilygsta savo gerą cholesterolio. Taigi, kai jūs valgyti riešutus ir kitas
