Ar Intensyvus gyvenimo būdo pokyčius man?
Kai kurie tyrimai parodė, kad vis daugiau intensyvios gyvensenos pokyčiai gali prasidėti pakeisti net sunkia širdies liga. Keletas gydytojų, su Dean Ornish, MD, yra viena iš labiausiai viešinama, turi programas tai. Dr Ornish ir kiti dirbu su pacientais, kurie nori padaryti radikalių gyvenimo būdo pokyčių, kad būtų anuliuotos širdies liga.
Jei neturite širdies liga, bet ar turi aukštą kraujo spaudimą ar didelis cholesterolio kiekis, jums Taip pat galite apsvarstyti galimybę intensyvioms keisti gyvenimo būdą. Tai gali padėti išvengti širdies ligų. Žmonės, kurie turėjo aukštą kraujospūdį parodė naudą iš šių šias programas. Tie, tyrime buvo mažesnis, kraujo spaudimo lygius, kai jie buvo ramybės, o taip pat, kai jie buvo streso. Tie, kurie turėjo didelį cholesterolio kiekį sumažino savo lygį. Jie taip pat parodė pagerėjimą aterosklerozės jie turėjo sumos.
dr. Ornish programa apima šiuos komponentus:
Padarius pakeitimus, kaip šie nėra lengva koreguoti daugumai žmonių. Labai mažo riebumo vegetariškos dietos, ypač sunku, nes daugelis klijuoti su. Plius, Dr Ornish programą, jums reikia padaryti visus penkis dalių tuo pačiu metu gauti naudos. Tiems, kurie nori išbandyti sunku, šie pokyčiai gali pateikti naują būdą galvoti apie širdies sveikatą. Norėdami gauti ilgalaikių rezultatų, jums reikia atlikti šiuos pakeitimus amžinai kaip naują ir ilgalaikiai gyvenimo būdo. Mokymosi naujų būdų, kaip mėgautis maistu ir atsižvelgiant į laiko ir energijos kurti naujus įpročius yra raktas.
Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip galite gauti iš po intensyvią programą, pamatyti, kas yra iš intensyviai gyvenimo būdo pokyčių privalumai ?
Jei Jūs ir Jūsų gydytojas nuspręs, kad intensyvūs pokyčiai yra jums tinka, atlikite šiuos ryšius sužinoti apie kiekvienos intensyvios gyvensenos programos dalis.
Tai svarbu pažymėti, kad, nors pacientai studijavo Dr O
