Kaip man intensyviai pakeitimus mano treniruočių programą kontroliuoti Mano cholesterolio?
Nėra jokių reikšmingų skirtumų tarp intensyvių programų ir kitų pratybų programas už sveiką širdį. Jūs visada turėtų mankštos dalį kitų sveikų pokyčių jūs darysite savo gyvenime, pavyzdžiui, valgyti neriebų maistą. Taip pat reikia išlaikyti naudotis pamatyti naudą.
Dr Ornish programos dalyviai vaikščiojo savo pratimas, nes vaikščiojimas teikia daug naudos sveikatai labai mažai Rizika susižeisti ar staigios mirties. Laikytis tų pačių pratimų programą jie padarė, atlikite šiuos veiksmus.
DR. Ornish taip pat pabrėžia šiuos dalykus apie pratybas.
Po intensyvaus treniruočių programą yra tik vienas komponentas intensyvios gyvensenos pokyčiai, kurie rekomenduojami ekspertai, pavyzdžiui, dr Ornish pakeisti širdies ligų poveikį. Kiti komponentai intensyvaus gyvenimo būdo programa apima valgyti labai mažai riebalų vegetariškos dietos, valdyti stresą, neberūkyti, ir gauti paramą iš kitų. Norėdami gauti naudą, panašius į tuos suprato tie, kurie dalyvavo dr Ornish studijų, turite imtis veiksmų dėl visų komponentų.