Kaip mano Kėbulo tipas turi įtakos mano rizika didelis cholesterolio kiekis?

How daro mano kūnas tipas turi įtakos mano rizika didelis cholesterolio kiekis?
Kaip mano Kėbulo tipas turi įtakos mano rizika didelis cholesterolio kiekis?

Jei nešiotis Jūsų balsas svarų daugiausia aplink savo juosmens, o ne jūsų klubų ir šlaunų, tai kelia jums gresia didesnis pavojus. Žmonės, kurie turi tai, kas vadinama obuolių formos, o ne kriaušės formos, yra didesnė rizika, didelis cholesterolio kiekis, širdies ligos, aukštas kraujo spaudimas, diabetas.

Kai vykdote didžiąją dalį savo riebalų pilvo, jums taip pat gali turėti sąlygą, kad padidina savo riziką širdies liga, vadinama metabolinis sindromas. Metabolinis sindromas yra glaudžiai susijęs su atsparumu insulinui.

Insulinas yra hormonas, kuris padeda Jūsų organizmui pasisavinti gliukozę, kuri yra cukraus pavidalu jūsų kūnas naudoja energijos. Atsparumas insulinui reiškia, kad jūsų kūnas gali būti, kad negalėsite panaudoti insulino, taip pat jis turi. Jūs esate labiau linkę turėti atsparumą insulinui, todėl metabolinis sindromas, o ne tik tada, jei turite antsvorio ir vykdyti savo svorį daugiausia jūsų juosmens, bet jei yra neaktyvūs. Kai kurie žmonės yra genetiškai linkę į atsparumo insulinui.

Kaip galite pasakyti, jei turite metabolinio sindromo? Pagal 2001 m gegužės gairėmis Nacionalinės cholesterolio švietimo programos, jums gali tekti metaboliniu sindromu jei atsakymas "taip" tris ar daugiau iš šių klausimų.

Ar jūsų juosmens mato daugiau nei 40 colių, jei esate vyras arba 35 colių, jei esate moteris

Ar jūsų trigliceridų 150 mg /dl arba didesnis

Ar jūsų DTL -? gero cholesterolio - mažesnis nei 40 mg /dL, jei esate vyras ar mažiau kaip 50 mg /dl, jei esate moteris?

Ar Jūsų kraujospūdis 130/85 mm Hg ir aukštesnio?

Ar jūsų badavimo gliukozės nustatymas 110 mg /dl arba didesnis?

Jūs negalite žinoti, į visus šiuos klausimus. Jei ne, tačiau esate obuolių formos, pasikalbėti su savo gydytoju apie riziką susirgti širdies ligomis.
Kaip sumažinti riziką

Imtis šių veiksmų turėti sveikesnę širdį.

Jei nežinote savo cholesterolio kiekį kraujyje, jį išbandyti.

pasitarkite su savo gydytoju apie strategijas numesti svorio.

Didink savo veiklą. Tai padės sudeginti perteklines kalorijas, kurios gali padėti jums numesti svorio. Jis taip pat gali padėti jūsų sveikatai, didinant DTL cholesterolio ir sumažinti kitų rizikos veiksnių susirgti širdies ligomis. Pratimai taip pa

Page [1] [2]