Ar man reikia padaryti gyvenimo pokyčius?
Norėdami padėti valdyti savo aukštą kraujospūdį ir jus kaip sveikas, kaip įmanoma, tai labai svarbu kad jūs padaryti kai kuriuos savo gyvenimo būdo pokyčius. Jei turite antsvorio, jums reikia numesti svorio. Jei rūkote, jums reikės mesti rūkyti. Jei geriate alkoholio, jums reikia apriboti kiekį. Jums taip pat reikės padidinti savo veiklos lygį ir valgyti sveiką maistą. Valgyti teisę ir vykdyti taip pat gali padėti jums numesti svorio.
Tai tikėtina, kad Jūsų gydymas nuo didelio kraujospūdžio ligos apims keletą dalių. Skaityti šiuos puslapius geriau suprasti problemas, gydytojas pataria imtis veiksmų:
intensyvūs gyvenimo būdo pokyčiai už mane?
Kai kurie tyrimai parodė, kad daugiau intensyvios gyvensenos pokyčiai gali prasidėti pakeisti net sunkia širdies liga. Jūs galbūt girdėjote iš kelių gydytojų - ypač Dr. Dean Ornish - kurie programas tai. Dr Ornish ir kiti dirbu su pacientais, kurie nori padaryti radikalių pokyčių, kad būtų anuliuotos širdies liga.
Jei neturite širdies liga, bet ar turi aukštą kraujo spaudimą ar didelis cholesterolio kiekis, jums gali taip pat nori apsvarstyti galimybę intensyvioms keisti gyvenimo būdą. Tai gali padėti išvengti širdies ligų. Žmonės, kurie turėjo aukštą kraujospūdį parodė naudą iš šių šias programas. Tie, tyrime buvo mažesnis, kraujo spaudimo lygius, kai jie buvo ramybės, o taip pat, kai jie buvo streso. Tie, kurie turėjo didelį cholesterolio kiekį sumažino savo lygį. Jie taip pat parodė pagerėjimą su aterosklerozės jie turėjo sumos.
dr. Ornish programa apima šiuos komponentus:
Padarius pakeitimus, kaip šie nėra lengva koreguoti daugumai žmonių. Labai mažai riebalų dietos, ypač sunku, nes daugelis klijuoti su. Be to, į Ornish programą, jums reikia padaryti visus penkis dal
[1] 