8 žingsnis plano sumažinti cholesterolio
Tai ne paslaptis, kad "out-of-kontrolės cholesterolio lygis yra sunkus sveikatos rizikos ir pagrindinė priežastis, dėl širdies priepuolis ir insultas, kuris sukelia daug žmonių ieškoti būdų sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Ieškote sumažinti savo cholesterolio kiekį? Kardiologas Debora Barbour sukūrė aštuonių pakopų planą, siekiant padėti jums sumažinti savo cholesterolio kiekį ir išsaugoti sveikas lygiai vyksta į priekį, tikiuosi, kad jums bus įtraukti būdų sumažinti cholesterolio kiekį į savo kasdienį gyvenimo būdą.
Norėdami suprasti sumažinti svarbą Jūsų cholesterolio, jūs turėtumėte žinoti, ką cholesterolis ir kaip jūs galite gauti per daug.
Cholesterolis yra normaliai vyksta vaškuotas, riebalų panaši medžiaga, kad organizmas gamina remti sveiką ląstelių funkciją ir hormonų gamybą. Kaip aliejus ir vanduo, tačiau, cholesterolio kiekis kraujyje nėra sumaišoma arba ištirptų. Padaryti savo kelią aplink kūną, cholesterolio reikia dviejų rūšių specialius lipoproteinų vežėjams - mažo tankio (MTL) arba " blogas, " cholesterolio ir didelio tankio (DTL), arba " gera, " cholesterolio.
Per daug MTL organizme gali kauptis arterijų ir sukelti apnašas. Kadangi šis apnašas kaupiasi arterijose tampa mažesni ir mažiau kraujo gali išspausti per širdį ir kitų pagrindinių organų.
trigliceridai yra kitas savo cholesterolio profilyje komponentas, kuris turi būti stebimas. Trigliceridai susidaryti iš riebaus maisto mes valgome kūno ir yra labiausiai jautrūs dietos. Jei jau ledų ir picos naktį prieš jūsų cholesterolio yra išbandyta, jūsų trigliceridų lygis duos jus. Atvirkštinis pat tiesa - mažai riebalų dietos greitai sumažinti savo trigliceridų
Tyrimai rodo, kad vien dieta gali sumažinti MTL lygis 35 proc tik dvi savaites.. Taigi, jei jūs pastebėjote, kad jūsų cholesterolio kiekis yra nekontroliuojamas, arba jei dirbu gauti jūsų MTL ir DTL balansą, dr Barbour aštuonių etapų planas gali jums padėti. Jis gali net padėti jums išlipti cholesterolio kiekį mažinančių vaistų, jei šiuo metu vartojate juos, arba ji gali padėti jums išvengti juos visus kartu. Bet net ir su vaistais, dr Barbour rekomenduoja savo planą, kaip svarbiai daliai sveiką cholesterolio priežiūros
Prieš pradėdami, kad tai gera idėja kreipkitės į gydytoją -. Ir turėti savo cholesterolio patikrinti. Dr Barbour programa yra skirta tik
[1] 