Bet nesijaudinkite. Yra dalykų, kuriuos galite padaryti, siekiant padidinti gerojo cholesterolio kiekį ir sumažinti blogojo cholesterolio. Pjovimo iš cholesterolio perteklių jūsų mityba yra gera pradžia. Dietiniai cholesterolio randamas gyvūninės kilmės produktų, todėl apriboti mėsos, kiaušinių, paukštienos ir pieno produktus, kuriuos vartoja bus pereiti ilgą kelią link pagerinti savo numerius. Be to, jūs turite žiūrėti savo žingsnį aplink sočiųjų riebalų ir trans-riebalų, kurie kelia MTL lygis. (Galite sužinoti daugiau apie juos skaitant Kaip Riebalai darbą.)
Rūkymas kelia cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat, todėl tai yra gera priežastis mesti, jei jūs ieškote (kitas) vienas. Pratimai taip pat gali padėti padidinti gerojo cholesterolio kiekį. Kai kurie žmonės gali būti, kad negalėsite greitai mažesnis cholesterolio saugaus lygio tik apimant šiuos teigiamus gyvenimo būdo, bet jie tikrai turi sveikesnį širdį daryti.
Jūsų gydytojas gali nuspręsti, kad Jums būtų naudinga vaistai, kurie padeda atsikratyti savo kūno cholesterolio. Yra keletas skirtingų tipų, ir apskritai, šie vaistai bus padaryti vienas iš dviejų dalykų. Jie gali apsaugoti kepenis gaminti per daug riebalų arba apgauti savo kūną į mąstymas turi padidinti tulžies gamybą, kuri reikalauja naudoti iki cholesterolio padaryti. Statinai (kurį galite daugiau sužinoti apie skaitydami Kas yra statinai?) Užkirsti kelią kepenų gaminti cholesterolį. Jūsų gydytojas žinos, kuris vaistas Jums tinka, jei vienas yra būtina.
Dabar, kad žinote daugiau apie įvairių rūšių cholesterolio ir kaip jie funkcija arba veikimo sutrikimas organizme, galite žiūrėti, ką valgyti, pertrauka prakaitas reguliariai ir, svarbiausia, jaustis labiau informuoti ir įsitikinę, kai skambinate į gydytoją suplanuoti cholesterolio testą.
daug daugiau informacijos apie cholesterolio ir širdies sveikatai, skaitykite kitame puslapyje.
