Kaip alkoholis veikia širdį
Kodėl Alkoholis Matters
negerti per daug alkoholio galite padaryti taip:??
Geriamojo Saikingai alkoholis gali būti šiek tiek naudinga jūsų širdį. Iš tiesų, palyginti su tais, kurie negerkite jokių alkoholį, tiems, kurie geria saikingai sumos turi mažesnę riziką susirgti koronarine širdies liga.
Jei gerti, jums reikia rūpintis ne gerti per daug. Tai reiškia ne daugiau kaip du gėrimai per dieną vyrams ir ne daugiau kaip vieną gėrimą per dieną moterims. Gėrimas lygus 1 uncija stiprių alkoholinių gėrimų, 5 uncijų vyno, arba 12 uncijos alaus.
Bet jei jums nereikia gerti alkoholį dabar tai nereiškia, kad jums reikia pradėti. Kadangi alkoholio vartojimas turi ir kitų pavojų, Amerikos širdies asociacija įspėja užvedimą.
Ką pavojų sveikatai yra susiję su alkoholiu?
Alkoholis gali padidinti jūsų kraujospūdį, sąveikauti su kai kuriais vaistais, ir prisidėti prie kitų sveikatos problemų, tokių kaip :
Be to, moteris, kas geria alkoholį nėštumo metu iškelia savo kūdikį gresia vaisiaus alkoholinį sindromą, vadinamą FAS. Kūdikis su FAS gali nukentėti nuo protinis atsilikimas, augimo problemas, problemas, susijusias su centrine nervų sistema, galvos ir veido deformacijas ir elgesio problemų. Nėra aišku riba sumos nuo alkoholio moteris turi gerti sukelti FAS. Taigi ekspertai rekomenduoja, kad nėščios moterys gerti nėra alkoholio ne visiems.
Alkoholiniai gėrimai taip pat yra kalorijų ir yra keletą maistinių medžiagų. Jei turite antsvorio, geriamojo galite padaryti jį sunkiau numesti svorio. Taip yra todėl, vienas gėrimas gali būti nuo 70 iki 180 kalorijų. Ir, kaip žinote, jums reikia numesti viršsvorio apsaugoti savo širdies sveikatą.
Jei Jums reikia pagalbos pjovimo atgal į savo alkoholio vartojimo, kreipkitės į sveikatos priežiūros komandą paramą.