Do man reikia daryti?
Ar man reikia daryti?
pratybų
Privalumai
Būdamas aktyvus yra naudinga šiais būdais.
Jūs sumažinti savo riziką susirgti širdies ligomis.
Jūsų kraujospūdis lygis gali gauti mažiau.
Jūs pagerinti savo raumenų jėgą ir kraujotaką.
Jūs sumažinti savo MTL, žinomas kaip blogojo cholesterolio. Be to, jūsų DTL, žinomas kaip gero cholesterolio, pakils.
Jūs patirsite daugiau energijos ir sustiprintą jausmą gerovę.
Jūs rasite tai yra daug lengviau išlaikyti savo svorį.
Jei sergate diabetu, jūsų gliukozės kiekis kraujyje liks mažesnis.
Jūsų kūnas bus efektyviau panaudoti savo insulino.
Kiekvienas žmogus turi nuolatinė veikla geros sveikatos. Naudodamasis bent 30 minučių, esant mažiausiai 3 kartus per savaitę gali sumažinti kraujo spaudimą. Čia yra specifiniai privalumai pratimas žmonėms, kurie turi aukštą kraujo spaudimą.
Jūs galite sumažinti savo kraujo spaudimą.
Galite padėti sumažinti kitų širdies ligų rizikos veiksnių, pavyzdžiui, cukriniu diabetu ir didelis cholesterolio kiekis kraujyje.
Jūs galite prarasti svorio, kuris gali dar labiau sumažinti kraujospūdį
