triatlonininkai susiduria daugybė sužalojimų, tačiau čia yra iš labiausiai paplitusių kelias:
Ilsisi ir išvengti Žalos
Jie labai svarbūs siekiant fizinę pusiausvyrą yra patekti į optimalų fitneso ir sveikatai. Daugelis triathletes nėra profesionalūs sportininkai; jie mėgėjai, kuris Embrace Triatlonas iššūkis, bet nebūtinai žino, kaip pasiekti aukščiausią lygį fitneso tuo pačiu užkertant kelią žalai. Jei Jūs niekada apmokyti tolimojo rasės, aplankant gydytoju fizinis, ypač jei jūs kenčia nuo aukšto kraujo spaudimo ar sąnarių skausmas, yra gera idėja.
Mokymai ir konkuruoti Triatlonas yra viršijanti pratybos. Triatlonininkai turi būti meistrai išbandyti savo ribas ir žinant savo kūnus, ir jie taip pat turi žinoti, kur nubrėžti liniją. Traukinys pagrįstai, o ne stumti save iki išsekimo. Ne tik pakankamas poilsis padėti išvengti traumų, tačiau ekspertai teigia, kad gerai pailsėję sportininkai galėtų treniruotis sunkiau ir efektyviau, vis labiau iš mokymų.
triatlonininkai dažniausiai įsigyti Perdaug sužeidimai nuo pernelyg mokymo be pakankamo poilsio tarp sesijų. Norėdami išvengti žalos, prieskoniais triathletes rodo tempimo kruopščiai prieš treniruotę ir pripažįstant šyla ir vėsta svarbą.
Šis geras dalykas apie Triatlonas mokymo yra tai, kad mokymo trys sporto, o ne tik vienos veislės leidžia triatlonininkai į imtis spaudimą išjungti tam tikras kūno dalis, o mokymas vieną iš kitų trijų sporto. Veikia, pavyzdžiui, yra didelio poveikio sporto, kuris gali sukelti traumų kelio ir pėdų. Jei jūsų kelio yra grisus jums paleisti per daug, pabandykite praleidžia daugiau laiko baseine, o jie atsigaus.
Ką daryti dėl tų geidžiamiausių dienų išjungti? Daugelis ekspertų rekomenduojame darai kažką visiškai nesusiję su Triatlonas mokymo. Pro sportininkas Bradas Kearns siūlo kažką daro jums nebūtų paprastai padaryti, pavyzdžiui, ats
