Veikia žurnalo informaciją
Kai išlaikyti važiavimo žurnalą, geras senamadiškas popierius leidinys yra tik baudą kai kuriems žmonėms. Jūs taip pat galite kreiptis į internetą rasti informaciją iš kitų bėgikų apie jų rąstų. Tai gali duoti jums idėjų apie tai, kaip organizuoti ir sekti savo pažangą. Jei norite išsaugoti skaitmeninį žurnalą, skaičiuoklės programa, kaip Microsoft Excel gali būti naudinga. Jūs netgi galite įsigyti veikia programinę įrangą naudoti darbalaukyje, ir daug svetainių turi internetinius įrankius, kurie padės jums sekti jūsų duomenis.
Viena detalė, kad svarbu logaritmas yra kiek jūs paleisti. Daugelis bėgikų kad bendras atstumas pirmasis įrašas bėgimo žurnalą. Jei nusprendėte tapti konkurencingesne, net jei tai tik su savimi, jūs taip pat norite sekti, kiek laiko Jūs vartojate paleisti tą atstumą. Žinok su data ir paros laiką, todėl jūs galite sekti, kur jūsų Greičiausi kartų kristi. Galite pastebėti, kad jūs geresnė jūsų ryte eina nei vakare tie.
Galų gale, jums tikriausiai išmaišyti savo maršrutus, todėl protingas sekti vietovės. Tai padeda jums įdėti savo einamąsias kartus perspektyvos, nes tai užtruktų ilgiau paleisti kalvotoje takas, nei lygaus, asfaltuotu keliu. Orų taip pat gali būti didelis veikimo veiksnys, todėl dėmesį dalykų, pavyzdžiui, drėgmės ir temperatūros, arba jei diena buvo ypač vėjuota ar lietinga. Įrašymo bet kokį skausmą, kad jums jaustis gali padėti jums išmokti atpažinti ligos simptomus ir modelius metu veikia, kad gali padėti jums išvengti traumų. Jei pastebėsite, kad jums hit sienos tam tikru momentu arba kalvos gali apsunkinti jūsų blauzdos, tai gerai dokumentuoti, kad taip pat. Bendrosios pastabos apie tai, kaip jautėtės tą pačią dieną - fiziškai ar emociškai - gerai prisijungti, taip pat. Pavyzdžiui, jei jūs turėjote šalta ir kurių savo veiklos rezultatus, rašyti jį žemyn.
Laikui bėgant, savo veiklos žurnalas padės Jums pamatyti modelius savo mokymo pažangą, ir jums bus sugebėti analizuoti juos pagerinti savo veiklos rezultatus. Jūs visada turėtumėte pabandyti pažvelgti į paveikslą, o ne įvairaus apie atskirų važiavimų. Galite pastebėti, kad tam tikrus maršrutus ir oro sąlygos padėti jums paleisti toliau ir greičiau, o kiti padi
