Ar yra skirtumas tarp fizinio aktyvumo ir laimės ryšys?

Is yra skirtumas tarp fizinio aktyvumo ir laimės ryšys?
Ar yra skirtumas tarp fizinio aktyvumo ir laimės ryšys?

Jei kada nors buvo pabrėžė, galite mėgino sumažinti savo nerimą įvairiais būdais: valgyti, prisijungdami valandas priešais televizorių, arba padidinti jūsų naudojimąsi tabako, alkoholio ar narkotikų (tiek legalių ir nelegalių). Visa tai sudaro bando imtis savo mintis nuo savo rūpesčius, arba kai instinktų būdas pakeisti jūsų smegenys chemija truputį. Ir kartais tai veikia

Tačiau daugelis iš mūsų eiti į strategijas -. Kaip gorging ant Šokoladiniai ledai, arba turintis papildomą stiklą ar du vyno - taip pat turi neigiamų pasekmių, ypač kai atliekamas pakartotinai. Ilgainiui, kai elgesys įsipareigojo padidinti laimės iš tiesų gali sumažinti.

Yra dar sumažinti stresą ir pagerinti nuotaiką, atrodo ne tik, kad žmonės laimingesni strategija, bet ir duoda teigiamų ilgalaikių pasekmių daugiau palanki ilgalaikės laimės. pratybų

Kai mes vaikščioti, paleisti, dviračiu ar užsiimti kokia nors kita forma fizinių pratimų, mes paprastai atrodo, jaučiasi laimingesni ir mažiau nerimo. Žmonės, kurie yra prastos fizinės būklės yra tikrai ne svetimi laimės, ir vienas tyrimas Stanfordo universiteto studentą sportininkų nustatė, kad laimė šioje grupėje buvo daugiau jų asmenybę ir temperamento rezultatas, nei ji buvo Athletic meistriškumą [Šaltinis: Denny]. Tačiau yra žinoma, aspektai fizinio kad tepalas laimės Skubėti.

Be didesne energija, fiziškai aktyvūs žmonės gali jaustis suformavimo jausmą tenkinant asmeninius tinkamumą tikslų. Be to, jie gali didžiuotis pagerėjusia išvaizda, kad tos valandos sporto salėje buvo pagamintos. Ir vis lauke gražus dieną - ar net darbo, patalpoje aplink svetimi Bars -. Stimuliuoja protą ir virpesius iki kas gali būti kai kuriems žmonėms yra kitaip monotonišką ir kabina orientuotas dienos egzistavimą

ar yra tiesioginis ryšys tarp fizinio aktyvumo ir laimės? Mes žinome, kad pratybos buvo įrodyta, kad pagerinti miego modelius insomniacs, taip pat sumažinti savo nerimą [Šaltinis: American Academy of Sleep Medicine]. Tyrimai su žiurkėmis rodo, kad pratybų imituoja antidepresantai smegenų poveikį. Pratimai taip pat yra atsakingas už naujų smegenų ląstelių kūrimo smegenų, atsakingo už mokymąsi ir atmintį dalį. [Šaltinis: Karolinska Institutet]

Įdomu tai, kad laimė ir mankšta yra panašūs dvi garsios būdais: abu yra nepriklausomai susijęs su postūmį imuninei sistemai, taip pat s