8 uncijos nevirti mostaccioli, Penne arba peteliškę makaronų 1 šaukštas alyvuogių aliejaus 1 vidutinis svogūnas, kapotas 1 geltonas arba raudonas paprika, supjaustyti 4 skiltelės česnako, maltos 1 gali (15 uncijos) raudonos arba juodos pupelės, išskalauti ir nusausinti 3/4 puodelio konservuotų daržovių sultinio 3/4 puodelio vidutinio karšta salsa arba picante padažas 2 šaukšteliai maltų kmynų 1/3 puodelio stambiai kapotų šviežių kalendra kalkių pleištai paruošimas:
Tuo tarpu įkaitinkite aliejų didelėje keptuvėje virš vidutinės ugnies. Pridėti svogūną; virėjas 5 minutes, retkarčiais pamaišydami. Pridėti paprikos ir česnakų; virėjas 3 minutes, retkarčiais pamaišydami. Pridėti pupelės, sultiniai, salsos ir kmynų; . troškinkite, atidengta, 5 minutės
Pridėti virti makaronai keptuvę; virėjas 1 minutė, dažnai supimas. Sudėkite kalendra; šaukštą ant 4 plokščių. Patiekite su kalkių skiltelėmis
Šis receptas pasirodo:. Lotynų Amerikos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/4 viso receptų Natrio 557 mg baltymo 18 g skaidulinės 8 g Angliavandenių 74 g sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 6 g Kalorijos iš riebalų 12% kalorijų 390 Dietiniai birža: Augalinis 2 Krakmolas 4 Riebalai 1/2