saulėje džiovintais pomidorais Bazilikas Vinigrets (86 puslapis) 3 puodeliai sveiki vidutinio grybai 2 puodeliai kubeliais cukinijos 2 puodeliai Cubed baklažanų 3/4 puodelio raudonas svogūnas pleištai (apie 1 vidutinio) Nonstick alyvuogių aliejaus virimo purkštuvu 1-1 /2 (9 uncijos) paketai sumažintas riebalų kiekis sūrio tortellini 6 puodeliai lapų salotos ir arugula £ 1 gastronomas vištienos krūtinėlė, supjaustyti 1-1 /2 colio vnt Paruošimas:
Vieta grybai, cukinija, baklažanai ir svogūnų į 15x10 colių drebučių ritinio lėkštę. Spray daržovių dosniai su virimo purkštuvu; Lobizmas į kailį. Kepkite 20 iki 25 minučių arba kol daržovės paruduos. Lengvai purkšti virimo purkštuvu; . atvėsinama iki kambario temperatūros
Tuo tarpu, virėjas tortellini pagal pakelio; nusausinkite. Atvėsinama iki kambario temperatūros.
Kombainas daržovių, tortellini, salotos mišinio ir vištienos didelį dubenį. Dulksna su užpilu; Lobizmas į kailį.
Šis receptas pasirodo: Italijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/8 viso receptą (su 2 šaukštais užpilu) Natrio 219 mg baltymo 16 g skaidulinės 3 g Angliavandenių 24 g Cholesterolis 31 mg sočiųjų riebalų 1 g Iš viso Riebalų 7 g Kalorijos iš riebalų 27% kalorijų 210 Dietiniai birža: Mėsos 1-1 /2 Daržovių 2 Krakmolas 1 Riebalai 1/2