12 puodeliai popped kukurūzų 1 svaras šoninė, keptas traškus, nusausinti ir suskirstytas į 1 colio gabaliukais 1 gali (12 uncijų), sumaišyti riešutai, kepinti 1/2 puodelio saulėgrąžų sėklos, kepinti 4 šaukštai sviesto arba margarino, ištirpsta ir padalintas 3 šaukštai tarkuotų Parmezano sūris, padalinta paruošimas:
Kuko Pastabos Norėdami greitai ir lengvai skrudinta duona saulėgrąžomis, naudokite viryklė metodą. Skleiskite sėklas didelėje keptuvėje sausai. Šilumos virš vidutinės-mažos ugnies, nuolat maišant, sėklas ar drebulys keptuvę dažnai, maždaug 4 iki 6 minučių arba tol, kol sėklos paversti aukso. Šis receptas pasirodo: Užkandžiai Mitybos informacija: Natrio 435 mg baltymo 11 g skaidulinės 3 g Angliavandenių 16 g Cholesterolio 20 mg suminio riebalų 29 g Kalorijų iš riebalų 75% kalorijų 350 Dietiniai birža: Riebalai 5 Mėsos 1 Krakmolas 1