Žinios Discovery
/ Knowledge Discovery >> Žinios Discovery >> gyvenimo būdas >> maistas >> receptai >> kursai patiekalai >> užkandžiai >>

Pikantiški Cukinija Stix

INGREDIENTS
Nonstick alyvuogių aliejaus virimo purkštuvu 3 šaukštus prieskoniais sausos duonos trupinius 2 šaukštai tarkuoto parmezano sūriu 1 kiaušinio baltymas 1 šaukštelis sumažintas riebalų kiekis (2%) pieno 2 maži cukinijos (apie 4 uncijos kiekvienam), supjaustyti išilgai į ketvirčius 1 /3 puodelio spageti padažas, šildomi paruošimas:
  • Įkaitinkite orkaitę iki 400 ° F. Spray kepimo skardos su kepimo purslų; atidėtos.
    Kombainas duonos trupinius ir Parmezano sūrio negilų indą. Kombainas kiaušinių baltymai ir pieno kitoje negilų indą; plakite šakute, kol gerai sumaišytas.
    Dip kiekvieną cukinija pleištą pirmasis į trupinių mišinio, tada į kiaušinio baltymas mišinio, leisdami perteklių lašelinę atgal į indą. Roll vėl trupinių mišinio sluoksniu
    Vieta cukinija malkas paruošto kepimo skardos.; Kailis gerai virimo purkštuvu. Kepkite 15 iki 18 minučių arba iki auksinės rudos spalvos. Patiekite su spageti padažas
    Šis receptas pasirodo:. Užkandžiai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 2 Stix su 1 šaukštas ir 1 šaukštelis spageti padažas Natrio 329 mg baltymo 4g Fiber 1 g Angliavandenių 9 g Cholesterolis 6 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 2 g Kalorijos iš riebalų 26% kalorijų 69 Dietiniai birža: Daržovių 2 Riebalai 1/2