Nonstick alyvuogių aliejaus virimo purkštuvu 3 šaukštus prieskoniais sausos duonos trupinius 2 šaukštai tarkuoto parmezano sūriu 1 kiaušinio baltymas 1 šaukštelis sumažintas riebalų kiekis (2%) pieno 2 maži cukinijos (apie 4 uncijos kiekvienam), supjaustyti išilgai į ketvirčius 1 /3 puodelio spageti padažas, šildomi paruošimas:
Kombainas duonos trupinius ir Parmezano sūrio negilų indą. Kombainas kiaušinių baltymai ir pieno kitoje negilų indą; plakite šakute, kol gerai sumaišytas.
Dip kiekvieną cukinija pleištą pirmasis į trupinių mišinio, tada į kiaušinio baltymas mišinio, leisdami perteklių lašelinę atgal į indą. Roll vėl trupinių mišinio sluoksniu
Vieta cukinija malkas paruošto kepimo skardos.; Kailis gerai virimo purkštuvu. Kepkite 15 iki 18 minučių arba iki auksinės rudos spalvos. Patiekite su spageti padažas
Šis receptas pasirodo:. Užkandžiai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 2 Stix su 1 šaukštas ir 1 šaukštelis spageti padažas Natrio 329 mg baltymo 4g Fiber 1 g Angliavandenių 9 g Cholesterolis 6 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 2 g Kalorijos iš riebalų 26% kalorijų 69 Dietiniai birža: Daržovių 2 Riebalai 1/2