6 slyvų, smulkintų 6 abrikosai, susmulkintų 1/2 puodelio razinų 1/3 puodelio vandens 1 šaukštelis cukraus pakaitalas * 1 puodelio paprasto be riebalų jogurtas 4 kiaušinių baltymai 1/3 puodelio plius 2 šaukštai rudojo cukraus, padalintas 1/4 puodelio rapsų aliejus 1/4 arbatinio šaukštelio druskos 1 puodelis visi universalūs miltų 1 šaukštelis sodos 2 šaukšteliai kepimo miltelių 1 puodelis grūsti sėlenų dribsnių 1-1 /4 šaukštelio maltų pipirų 1 šaukštelis malto cinamono 1/2 šaukštelio malto imbiero 1 /2 puodelio susmulkintų graikinių riešutų * Šis receptas buvo išbandytas su aspartamo pagrindu cukraus subsitute. PARUOŠIMAS:
Suplakite kartu jogurtas, kiaušinių baltymus, 1/3 puodelio rudojo cukraus ir aliejaus indą.
Kitame dubenyje sumaišykite druską, miltus, kepimo soda, kepimo . milteliai, javų ir prieskoniai
Pridėti vaisius su vandeniu jogurto mišinį; maišykite. Pridėti miltų mišinį; maišykite, grandymo puses dubenį. Supilkite tešlą į paruoštą kepimo skardą
Sumaišykite graikiniai riešutai su 2 šaukštais rudojo cukraus.; Apibarstykite tešlą. Kepkite 25 minučių. Išimkite iš orkaitės; Saunus. Supjaustykite 2-colių kvadratų
Šis receptas pasirodo:. Užkandžiai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 bar baltymų 3 g skaidulinės medžiagos 1 g Angliavandenių 16 g Cholesterolis <1 mg sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 3 g Kalorijos iš riebalų 33% Kalorijų 105 Natrio 149 mg mitybos birža: Krakmolas 1 Riebalų 1