Žinios Discovery
/ Knowledge Discovery >> Žinios Discovery >> gyvenimo būdas >> maistas >> receptai >> kursai patiekalai >> užkandžiai >>

Apšvietos Keliautojai Bars

INGREDIENTS
6 slyvų, smulkintų 6 abrikosai, susmulkintų 1/2 puodelio razinų 1/3 puodelio vandens 1 šaukštelis cukraus pakaitalas * 1 puodelio paprasto be riebalų jogurtas 4 kiaušinių baltymai 1/3 puodelio plius 2 šaukštai rudojo cukraus, padalintas 1/4 puodelio rapsų aliejus 1/4 arbatinio šaukštelio druskos 1 puodelis visi universalūs miltų 1 šaukštelis sodos 2 šaukšteliai kepimo miltelių 1 puodelis grūsti sėlenų dribsnių 1-1 /4 šaukštelio maltų pipirų 1 šaukštelis malto cinamono 1/2 šaukštelio malto imbiero 1 /2 puodelio susmulkintų graikinių riešutų * Šis receptas buvo išbandytas su aspartamo pagrindu cukraus subsitute. PARUOŠIMAS:
  • Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. Vieta džiovintus vaisius į stiklinį indą su vandeniu. Vieta mikrobangų ir šilumos mažas 20 sekundžių. Pašalinti pridėti aspartamo ir kietas. Spry 12X9X2 colių nonstick kepimo skardą lengvai su virimo purkštuvu.
    Suplakite kartu jogurtas, kiaušinių baltymus, 1/3 puodelio rudojo cukraus ir aliejaus indą.
    Kitame dubenyje sumaišykite druską, miltus, kepimo soda, kepimo . milteliai, javų ir prieskoniai
    Pridėti vaisius su vandeniu jogurto mišinį; maišykite. Pridėti miltų mišinį; maišykite, grandymo puses dubenį. Supilkite tešlą į paruoštą kepimo skardą
    Sumaišykite graikiniai riešutai su 2 šaukštais rudojo cukraus.; Apibarstykite tešlą. Kepkite 25 minučių. Išimkite iš orkaitės; Saunus. Supjaustykite 2-colių kvadratų
    Šis receptas pasirodo:. Užkandžiai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 bar baltymų 3 g skaidulinės medžiagos 1 g Angliavandenių 16 g Cholesterolis <1 mg sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 3 g Kalorijos iš riebalų 33% Kalorijų 105 Natrio 149 mg mitybos birža: Krakmolas 1 Riebalų 1