Paleisti vaizdo vežtis namo virėjai:. Krevečių kokteilis be glitimo Meniu Idėjos
sudėti vakarienę meniu, talpina be glitimo dietos, svarbiausia prisiminti tai, kad būtų išvengta visų su maistu, kuriame yra kviečiais
Visi kiti maisto produktai yra teisingas žaidimas.
glitimo gali būti sudėtinga medžiaga pašalinti. Išvengti visų maisto produktų, kurių sudėtyje yra visų miltų, praturtintą miltus, bromated miltų, kietųjų miltų (manų kruopos), Graham miltus, FOSFATUOTAS miltus, savarankiškai auga miltų ir baltųjų miltų. Svarbu suprasti, kad kviečių be maisto produktai yra ne tas pats kaip be glitimo. Kviečių be maisto produktai vis dar gali būti glitimo baltymų. Hidrolizuotas augalinių baltymų, pavyzdžiui, yra kvapo stipriklis, kad dažnai yra kilęs iš kviečių.
Daugelis perdirbtų maisto produktų, kurie nėra glitimo maisto produktų. Pavyzdžiui, tuo tarpu ryžiai yra glitimo maisto, daugelis paruošti ryžių mišiniai yra ne. Ingredientų, kurie yra naudojami kaip rišiklis, užpildų ir užpildų, pavyzdžiui, kaip paruoštų padažų, pagardų, šaltų ir kepinių dažnai glitimo kilmės arba ne iš lengvai identifikuojamų šaltinių mitybos etiketės. Jei galite būti tikri maisto jūs svarstote savo meniu yra be glitimo, klysta dėl atsargūs ir išvengti. Lašas perdirbtų maisto produktų iš jūsų pietų meniu, ir jums bus ne į gera pradžia.
Dabar, kad žinote, ko vengti, ką jūs turėtumėte būti?
Švieži mėsos (jautienos, kiaulienos ir paukštiena), žuvis ir vėžiagyviai, vaisiai, daržovės, ryžiai, kukurūzai ir bulvės yra visi sveikos mitybos dalis, įskaitant sveiką ir natūraliai glitimo mitybą. Pieno produktų, tokių kaip pienas, jogurtas, grietinės ir sūrio, taip pat glitimo (nors kartą patikrinkite etiketės turi būti 100 procentų tikras, glitimo priedas nerado savo kelią).
Jei norite apima grūdų perdirbtuose grūdiniuose maisto produktuose, pavyzdžiui, duonos ir makaronų, ieškoti produktų su maistiniais nonglutenous grūdų, pavyzdžiui, grikių, linų, soros, qui
