Naršykite straipsnis yra sveikas rūšies greito maisto? Ar sveika rūšies greito maisto?
Su tiek daug dėmesio maistui šių dienų, daug greito maisto restoranai reaguoti į vartotojų paklausą sveikesnius. Be įprastų riebios kaltų malonumų, lengvesni tarifas, pvz salotų, sriubos ir deli sumuštiniai tampa norma, o ne į greito maisto pasaulyje išimtis. Daugelis restoranų pereiti prie naudojant sveiką riebalų, pavyzdžiui, alyvuogių aliejaus, o ne įprastą arterijų užsiteršimu žemės riešutų aliejus, ir dauguma pasiūlymas kepta arba šviežių sumuštinių variantų, o ne įprasta kepti kainos. Štai keletas patarimų, valgyti sveiką kelyje patarimai.
Salotos
Dauguma žmonių automatiškai prilygina salotos su sveiko maisto, bet salotos ir morkos buvimas negarantuoja mažo kaloringumo pietūs. Vartotojų grupės nustatė, kad tam tikri salotos yra daugiau kalorijų ir riebalų, nei Big Mac [šaltinis: Hodge]. Taigi, kaip jūs žinote, salotos yra sveiki galimybės? Pirmiausia, ieškoti lapinės žalumynai, pavyzdžiui, Romaine ar arugula. Šios salotos tipai turi daugiau maistinės vertės nei ledkalnio salotos, kuri dažniausiai vanduo. Jūs taip pat norite pasirinkti salotas, kurios turi spalvų įvairovė, kuri reiškia daržovių, pavyzdžiui, brokoliai, morkos, žiediniai kopūstai ir pipirais perteklių. Kai greito maisto restoranai naudoti net organinių daržovių. Užpilas yra didžiulis šaltinis kalorijų ir riebalų, todėl paprašyti neriebius variantų, arba tiesiog naudoti šiek tiek alyvuogių aliejaus ir acto. Pereiti kepti mėsos ir pasirinkti kepta vištiena vietoj, ir vengti sūrio ir riešutų, kurie taip pat pakuoti kalorijų ir riebalų gramų. Ir kai jis ateina į aukštos angliavandenių rėžtuvės kaip skrebučiais ir makaronų, atminkite, kad mažiau yra daugiau.
Sumuštiniai
Tai nėra paprasta, kad ant grotelių yra priimtinesnis kepti, kai jis ateina į pasirenkant sumuštinį. Greito maisto mėsainiai yra paprastai daug sočiųjų riebalų, kalorijų ir natrio, todėl visada geriau pasirinkti taupesnei parametrą, pavyzdžiui, kepta vištiena. Kai greito maisto restoranai siūlo deli stiliaus sumuštiniai, ir jūs galite ieškoti tie, kurie siūlo nesmulkintų grūdų duonos ir iš daržovių įvairovė suknelė jūsų sumuštinį. Ieškokite restoranų, kad reklamuoti savo išnaudoti hormono ir antibiotikų nemokamai mėsos, taip pat kitų organinių ingredientų. Jei norite maišyti ją mažai, greito maisto Tacos gali būti sveikas alternatyvas mėsainiai. Pasirinkite res
[1] 