Ar mažai natrio greito maisto egzistuoja?
Jei kada nors buvo ant dietos, arba jei jūs tiesiog stengiuosi valgyti sveikai apskritai, jūs žinote, kaip sunku jis yra išlaikyti savo mitybos įpročius, kai esate atlikti ir apie! Greito maisto restoranai buvę labiausiai rūpi sumažinti kalorijų ir riebalų kiekį savo maisto, bet ką apie natrio koncentracija jų meniu elementus?
Natris yra gera jūsų kūno nedideliais kiekiais, tačiau ji gali būti labai žalingas Jei nurijote per daug. Normalus kiekiai natrio, gali būti išskiriama per inkstus, bet jei ten per daug inkstai apdoroti, ji patenka į kraujotaką. Tai sukuria didesnį kraujo tūrį ir, savo ruožtu, kelia intensyvų spaudimą širdies pumpuoti kraują greičiau per savo kraujagysles. Tai gali sukelti širdies ligas, inkstų nepakankamumas ir diabeto, tik pavadinimas keletas sveikatos problemas, kilusias dėl didelio natrio.
Žmogaus kūnas turi tik apie 500 miligramų natrio veiktų tinkamai, tačiau rekomenduojama suvartojamų Natris yra 1500 miligramų, jei turite padidėjusį kraujospūdį, inkstų liga ar diabetas. Jei esate sveikas suaugęs, jūsų natrio koncentracija neturėtų viršyti 2300 mg per dieną. Apskritai, tai geriausia riboti natrio vartojimą valgyti mažai natrio turintys maisto produktai. Kad maistas būtų priskiriamos mažai natrio, ji turi būti 140 miligramų arba mažiau natrio porcijoje.
Jei esate kelyje arba jūs turite tik trumpą, 30 minučių pietų pertrauka, greitas maistas gali būti jūsų vienintelis pasirinkimas valgio. Arba, jūs galite gydyti savo vaikus Greitas maistas kartais ir norite pasidalinti įdomus. Bet valgyti greitą maistą neturi visiškai sužlugdyti savo mitybą. Tai galima rasti mažai natrio greito maisto -. Jums tereikia mūsų patarimų ir gudrybių
Skaityti daugiau sužinoti, kaip galite užsisakyti mažai natrio greito maisto
Launch Video Vienas didelis Laimingas Šeima: išvalyti šiukšlių Kaip užsisakyti mažai natrio Greitas maistas
Jums gali būti įdomu, jei tai dar įmanoma išlaikyti mažas natrio kiekis maiste, kai esate paleisti ir tik valgyti greitą maistą , Kadangi maisto prekės turi būti 140 miligramų arba mažiau natrio, siekiant būti laikomas mažai natrio, tai sunkiau rasti šiuos elementus greito maisto meniu, nors tai yra įmanoma.
klavišas daro savo tyrimų apie tai, ką užsisakyti prieš jums rasti sau stovėjo greito maisto skaitiklis. Frazė " žinios yra galia " yra ne iši
[1] 