Kitą kartą paspausite salotų baras, nepersistenk ant priedai ir tiesiog mėgautis savo plokštelę Žaliųjų
Panašu, kur jums eiti, ten jie:. automatų. Jie įstaigose, už parduotuvėse, vidaus ligoninėse ir bibliotekose, ir net klasės mokyklose. Natrio kiekis gazuotų gėrimų nėra stulbinamai didelis, kai mes geriame tik vieną per dieną. Bet kas, jei gerti daugiau
Štai greitas suskirstymas natrio kiekis keletą populiariausių gėrimų, kuriuos galite:?
Norėdami iškirpti atgal natrio kasdien, pakeisti vandens kolos, kai jūs galite apriboti savo soda suvartojimą galima per dieną ar turėti tam tikrą kavą, The pick-me-up su tik 5 mg natrio per puodelio.
Dauguma žmonių žino, saldainių barai yra pakrautas su riebalų ir cukraus, bet jie taip pat gali turėti aukšto lygio natrio. Kai pasirinkimai turi daug daugiau nei kiti, su šokolado skanėstų - iš M & VN Butterfinger - pirmaujanti pakuotę maždaug nuo 200 iki 300 mg natrio vienai porcijai. Keista, 1-uncijos (28 g) Butterscotch saldainiai yra stulbinantis 391 mg natrio, o aštuoni vienetų Starburst vaisių kramtukai turi tik 2 mg.
Kiekvienas mėgsta mėgautis saldainiai dabar ir tada, bet pabandykite ne padaryti jį reguliariai dalį savo kasdienio snacking. Ir visada skaityti etiketes - galite patenkinti savo potraukį saldainiai nepakenkiant natrio vartojimą
Žiūrėkite kitą skyrių daug daugiau informacijos apie valgyti mažai natrio kiekis maiste
..
[1] [2]