Ar virimo daržovės mažina jų maistines medžiagas

skiriasi priklausomai nuo daržovių rūšies, bet Atsakymas paprastas: Greitai garų ar mikrobangų naudojant kuo mažiau vandens, kaip įmanoma. Tai sunku suklysti su šių metodų, nes daržovės virimo mažiausia suma laiko ir visų pirma jų pačių sultyse

Dar, ten dar paprastesnis atsakymas nei:. Tiesiog valgyti savo daržoves. Kepta juos, garo juos, virti juos, panirti juos šviesos rančą, nesvarbu. Jei valgote rekomenduojamų penkių iki 13 porcijų per dieną (priklausomai nuo suvartojamų kalorijų kiekį), darote tik baudą.

Daugiau informacijos apie daržovių, maisto ruošimo ir sveikatos, ieškoti per kitą nuorodos puslapis.
Paleisti vaizdo hardier Pomidorai