Dėl savo didelio riebalų kiekio, turite apsaugoti veržles apkartimo. Riešutai jų lukštai gali būti keletą mėnesių, vėsioje, sausoje vietoje. Bet kai jie buvo gliaudytos arba jų konteineriai atidarytas, geriausias būdas juos išsaugoti yra šaldyti ar užšaldyti juos.
Parengimas ir įteikimas Patarimai
Jei žiaumoti kaip užkandį, riešutai yra gana daug savitarnos reikalas. Riešutams, kurie yra sunku nulaužti, naudokite Spragtukas ar net replės. Nutpick yra naudinga graikiniai riešutai. Bertoletijos atidaryti lengviau, jei chill juos pirmiausia. Migdolai galima nulupti verdant juos, tada dunking juos šaltu vandeniu.
virimo ir kepimo, tai lengva gauti mitybos naudą riešutų be perdozavimo nuo riebalų ir kalorijų, nes maža suma, riešutų prideda daug skonio. Riešutai apibarstyti ant grūdų gali padidinti jūsų rytą skaidulų suvartojimą. Žemės riešutų sviestas daro didelį užkandis Apple skiltelėmis ar salierų ar tiesiog išplito nuo širdingas viso kviečių skrudinta duona gabalas. Graikiniai riešutai bus gerai blaškoma į Valdorfo salotos arba su oranžiniais skyriuose ir špinatais. Migdolai Uzpost beveik bet daržovių, kai pasipylė ant viršaus.
Riešutai duoti grūdus papildomą pizzazz ir krizė. Pignoli arba kedro riešutai, pridėti Viduržemio skonio brūkšnys, kai įtraukiami į makaronų patiekalams; jie veržles jums rasti jūsų pesto patiekalų. Riešutai maišomas į jogurto, kad ji taptų labiau patenkinti lengvas maistas. Ir prieskonių Išspaudos ir greitai duonos mišiniai, taip pat blynas batters gaminti Papildomas specialius rezultatus, kai veržlės papildomas
©
Paleisti vaizdo gėlo..: Maisto produktai, kurie ramina
[1] [2]