© 2006.
© 2006
stovėti šalia vienas kito ir pozicija sau kaip pirmiau 1 žingsnis:. patalpinti savo kojos pečių plotyje, pirštai nukreipta į priekį, rankas ant klubų.
sulenkti kelius, sumažinti savo klubus ir sėdmenis link grindų. Push sėdmenys atgal (iš), kaip jūs pritūpęs, kaip žingsnis 2 punkte. Nesistenkite pritūpti tiesiai žemyn arba lašas sėdmenis mažesnė nei savo kelio nugarą. Vieta jūsų rankas ant grindų priešais jus stabilumo.
© 2006.
Lay jūsų pyplys ant nugaros, su savo kelio smilgos ir kojomis butas grindų. Slip savo rankas aplink savo juosmens, tuo pačiu metu remti ją atgal (žr Žingsnis 1)
Pagalba jūsų pyplys pakelti savo kūno 2 kamieno 4 colių nuo grindų. "; skatinti ją naudoti savo kojų ir sėdmenų raumenis (žr Žingsnis 2 punktą). Laikykite 2 iki 3 sekundes.
Jei jūsų pyplys sako, kad patinka šiuos pratimus, pasukite į kitą puslapis smagiau veiklą įtraukti į savo treniruotę!
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Mažesnės kūno pratimai vaikui, antrus metus
Jūsų kūdikio pratybų programa padės jai išmokti greičiau koordinuoti savo raumenis. Šiame puslapyje yra papildomų įdomus pratimai jūsų kūdikio antrus metus, kad jūs galite pridėti prie savo fitneso režimas
Siūlomi pratimai. Nuo 12 iki 22 mėnesių
