Sit susiduria jūsų pyplys, su jūsų kojos kerta (arba su savo kelio smilgos ir kojų ant grindų). Ar jūsų pyplys sėdėti su savo kelio smilgos ir pėdų butas. Ji gali kirsti savo rankas (kaip parodyta aukščiau) arba laikykite juos tiesiai į jus. Laikykite savo bamblys kulkšnių (ne kojomis), todėl jos keliai lieka sulenkta ir savo kojas butas.
Ar jos Tuck savo smakrą į savo krūtinės, nes ji baigia ją atgal ir lėtai garbanos žemyn grindų iki 4.
grįžti į pradinę padėtį, traukdami savo bamblys arba turintys jos stumti save iki skaičiaus. Pakartokite seka nuo 5 iki 8 kartų
Įspėjimas:. Niekada neleiskite vaikui atlikti šį pratimą su tiesia nugara; tai gali padermė apatinę nugaros dalį, sukelia skausmą ar žalą. Įsitikinkite, kad jūsų pyplys kvėpuoja normaliai per žemyn judėti. Jei radote ji ūkyje jos kvėpavimą, priminti jai kvėpuoti-ji turėtų skaičiuoti, dainuoti, ar kalbėti. Be to, ji turėtų bandyti susirangyti atgal nepasilendami į vieną ar kitą pusę
© 2006.
Sėdėti šalia kito arba vienas priešais kitą. Kiekvienas iš jūsų vieta jūsų kojų padais kartu, taip pat nuo jūsų kūno, ir atsipalaiduoti savo kojas.
Curl atgal (jūsų vadovas turėtų sugalvoti pask) į pradinę padėtį.
Pakartokite 10 kartų (ar daugiau, jei jūsų pyplys yra priimtinas).
© 2006.
Vieta du 2 x 4s ant grindų, apie 1 koją nuo kito ir lygiagrečios viena kitai. Ar jūsų pyplys stovėti viename gale, su viena koja ant kiekvieno lentos.
Pakartokite 4 kartus
.
Naudoti 2 x 4, šiek tiek prikeltas iš arba ant grindų. Užveskite vaiką viename gale su abiem kojomis ant lentos, viena priešais kitą.
Budėjimo šalia jūsų vaikui. Laikykite vieną ranką ir padėkite kitą ranką po savo kitą ranką.
