Kaip Pratimai Su naujagimis: Patarimai ir Guidelines

ikui, Antrojo YearAfter jos pirmasis gimtadienis, jūsų kūdikis oficialiai tampa vietoje, -go pyplys - visada juda, nuolat besimokančias. Išlaikyti kasdien treniruotės programą su savo vaiku didins jų vis besikeičiančius fizinius gebėjimus, ir jūs rasite keletą puikių pratimų šiame puslapyje. Kadangi stiprus branduolys verčia pagerėjo bendra stiprumo, Lay-atgal ir Hip-Lift dėmesio darbo su liemens raumenų. Jūsų mažylis bus padidinti savo lankstumą mėgaudamiesi savo artumą, kaip jums atlikti paliesti ir Hug. Ir tegul Squat, paprastesnis versija tradicinės pritūpęs pratybų, stato pusiausvyrą, taip pat keturgalviame.

Žemutinė Kūno Pratimai vaikas, Antrojo yearâ tęsinys į ankstesnį puslapį, Daugiau Pratimai antrus metus funkcijų keletas naujų ruožų ir įrangos papildymas. Be Curl apačią ir vadovas iki kojų, jūsų pyplys bus toliau stiprinti savo pilvo raumenis. Jums reikės 2x4 per ateinančius dvejus pratimai, traukinys veikia bėgių kelią ir valdybos turizmas, kurių pagrindinis akių pėdų koordinavimą. Galiausiai, jūsų pyplys pradės kurti savo sporto vienodas meistriškumą su rutuliniu Lobizmas. Nors jūs pradėsite sukti kamuolį, jums netrukus gali būti supimas jį kaip jo rankų judesių koordinavimą pagerina

Viršutinė kūno pratimai vaikui, Trečiasis yearâ dviejų metų gali paleisti, lipti, šuolis -. Matyt valandas vienu metu! Šiame puslapyje mes svarstome jūsų pyplys anketa naujų įgūdžių, taip pat jos sparčiai besivystanti psichikos capabilites. Į jūsų bamblys pratimai šiame skyriuje įtraukti padidinote savo vaiko gebėjimus su daugiau reikliausių širdies ir kraujagyslių pratimai ir sunkiau įrangą. Dėl apatinę kūno, pabandykite Squat Bend ir Jack-in-the-Box, tada padaryti Irklavimas už viršutinę kūno įspėtas. Hill Pasivaikščiojimas gerina pusiausvyrą ir koordinavimą, kartu didinant erdvinį suvokimą. Dėl stiprių pilvo, Toe Touch yra įdomus pratimas (tik įsitikinkite, kad turite švarius kojas prieš dirbate!).

Žemutinė kūno pratimai vaikui, Trečiasis YearYou'll reikia gimnastikos lankas ir pusiausvyrą sija (galite padaryti savo iš 2x4 ir sawhorses) už papildomą pratimai trečius metus šiame skyriuje. Jūsų dviejų metų galės mėgautis Hug sau, kuris tęsiasi raumenis pečių ir rankų. Norėdami padidinti savo balansą ir pasitikėjimą, padėti jam " Myli " į buomas Walk. Kitas puikus pratimas plėtoti koordinavimą yra šuolis Hoop. Mokykite bamblys Pagrindinis push-up padidinti krūtinės, pečių ir rankų stiprumą. Ir užbaigti savo fizinį režimui,

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>