Echinacea. Tyrimai parodė, ežiuolės padidinti organizmo imuninį atsaką. Tai ypač veiksminga kovai su virusinėmis infekcijomis, pavyzdžiui, šalčio ir gripo, padėti jūsų kūno išgydyti greičiau. Imtis 1 arba 2 kapsules arba tabletes iki trijų kartų per dieną. Taip pat galite įsigyti džiovintų ežiuolės ir užvirinti jį į arbatą. Troškinkite 1 iki 2 šaukštelių 1 puodelis verdančio vandens nuo 10 iki 15 minučių; gerti iki 3 puodeliai per dieną. Portalas investuotojams Pradžia Peržiūros rom daržovių Bin
morkas. Karotinai, kaip ir beta-karotino rasti morkos ir kitos raudonos, geltonos, oranžinės ir tamsiai žalios lapinės daržovės, yra imuninės sistemos apsaugai, konkrečiai užkrūčio liaukoje. Karotinai stiprinti baltųjų kraujo kūnelių gamybą, ir daug tyrimų parodė, kad valgymas maisto gausu beta-karotino padeda organizmui kovoti su infekcijomis lengviau.
česnako. Česnakai yra gerai žinomas dėl savo antibakterinių ir antivirusinių savybių. Jis net buvo manoma, padeda užkirsti kelią vėžiui. Mokslininkai mano, šie privalumai kyla iš Česnakai nuostabų poveikį imuninei sistemai. Vienas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie valgė daugiau česnako turėjo daugiau gamtinių žudikas baltųjų kraujo kūnelių nei tie, kurie nevalgydavo česnaką.
Kale. A kopūstai puodelio duos jums savo dienos reikalavimas vitamino A. Vitaminas A yra antioksidantas, kuris padeda savo organizmui kovoti su vėžio ląstelių ir yra būtina baltųjų kraujo kūnelių formavimuisi. Vitaminas A taip pat padidina antikūnų gebėjimas reaguoti į įsibrovėlių.
shiitake grybai. Metimas keletą shiitake grybų jūsų kepkite ir jūs galite išvengti savo kasmetinę šalta. Mokslininkai atrado, kad tam tikri komponentai shiitake grybų padidinti savo imuninę sistemą ir veikia kaip antivirusinių agentų.
Dar daryti ir klaidas
