progresuojanti raumenų relaksacija pagelbėtų Biofeedback stebėsena apima Letting Go įtampą organizme mažų izoliuotų žingsnius. Štai pavyzdys pratimas laipsniško atsipalaidavimo:
Herbal Medicine užkietėjimas
Daugelis augalai gali efektyviai sumažinti kartais bijau su vidurių užkietėjimu. Iš tiesų, keletas vidurių laisvinamųjų preparatų, naudojamų tradicinės medicinos ingredientų, gautų iš žolelių, pavyzdžiui, Cascara ir Senna.
amžiaus žievė Cascara skatina išmatų judėjimą iki dirgina žarnyną. Dažnai imamasi tinktūros ar tablečių pavidalu, tai laikoma stiprus vidurius ir gali sukelti mėšlungį. Kiti, švelnesnės vidurius žolės apima pienės šaknų ir Varnalėša šaknys ir lapai. Geltonos doko taip pat gali būti naudojami suminkštinti išmatose. Tai yra dažniausiai laikoma tinktūros.
Psyllium sėklų lukštai gali būti naudojami atlikti namų užpildą (panašiai kaip Pramoniniu būdu Psyllium produktų). Psyllium prideda formą ir minkštumo išmatose. Svarbu gerti pakankamai vandens su šiais produktais -. Bent aštuonios uncijos su doze ir aštuonios uncijos po
Nors žolininkų apsvarstyti žolės turi mažiau šalutinių poveikių nei narkotikų, augalai vis tiek turėtų būti naudojamas tik retai , Jei žarnynas yra ne kartą blokavo, priežastis turėtų būti ištaisyta
Kitų augalų sąrašas su perspektyviausių vidurius savybių apima:.
Kita užkietėjimas terapijos
Daugiau informacijos apie vidurių užkietėjimą ir alternatyvios medicinos, žiūrėkite:
