Restoranai mitybos baras po treniruotės duos jums padidinti jums reikia aiškiai mąstyti ir padės savo kūną, nes jis prasideda po treniruotės procesą poilsio ir rekuperacija. Ir planuojant į priekį, jums užtikrinti, kad maistas, kurį užkandžiauti, o jūs salėje yra sveikas, skirtingai nei dauguma pasirinkimai rasti standartinį užkandžių aparatas
3:. Avalynė
Ar jums ' Re eiti į sporto prieš arba po darbo, arba tiesiog gauti iš greitai treniruotės namuose, jūs nenorite nerimauti rodomi tik suprasti jūs vis dar dėvi darbo batai ar wingtips. Laikyti treniruotės batų porą savo maišą visais laikais ir jums nereikės dvigubai atgal į jūsų namus imtis antrą Pabandyti ne gauti neapdorotos -. Arba nusprendžia pastatyti save ant sofos, nes tai jau per daug vargo
gera pora kryžminio mokymo batų tiks jūsų poreikius, nesvarbu, ką jūs darote. Nesvarbu, ar jūs nuspręsite kilnoja svorius, paleisti ant kelio, gauti dėl stacionarus dviratis, ar pažaisti krepšinį ar racquetball, kryžminiai trenerių nebus let you down.
Jūs taip pat norite pakuoti iš šlepetės pora, todėl jums nereikės stovėti tiesiai ant persirengimo kambaryje grindų, kai dušu ar persirengti. Pamirškite šlepetės ir jūs prašė duoti blogų atveju grybelinės infekcijos dėl sportininko pėda forma.
Žinant, kad tam tikru momentu jūs ketinate eiti atostogų ar nukentėjo užkliūti jūsų treniruotės režimas, tai yra gera idėja, kad kažkiek akių šortai, todėl jūs neturite išpakuokite savo laiko-kapsulė sporto krepšyje turi būti nukentėjo nuo rūgštaus funk sienos. Mesh drabužius nebus įsiurbti prakaitas kaip medvilnės, todėl jūs galėsite išeiti su jį dėvėti porą kartų Tarp plovimų, jei turite (nors elipsinė treneris asmuo šalia tavęs gali linkiu jums turėjo ne) .
Pabandykite surasti drabužiai pagaminti iš poliesterio ar kitu sintetinio pluošto ar mišinys. Tai padės jums likti kietas treniruotės metu.
Taip pat, klijuoti bent du Marškinėliai ir keletą porų kulkšnies kojinės savo maišą. Tokiu būdu, jūs turėsite švarius treniruotės drabužius, jei jūsų Pavarų nereiškia, kad per skalbimui.
Svarbu likti hidratuotas per savo treniruotes. Jei pamiršti gerti pakankamai vandens, ne tik jūs rizikuojate dehidratacija, jūs ketinate gauti daug mažiau iš savo treniruotes kaip Jūsų organizmas pradeda maištauti prieš jūsų porei
