Kodėl nerimas priežastis pažastų prakaito?
Jūs sėdi prie didelio stalo konferencijų salėje su keliais savo kolegomis. Netrukus jūsų vadovas bus skambinti jums į kambarį priešais duoti pristatymą. Viskas, ką jums gali galvoti apie tai, kaip nervų esate. Jūsų širdis svarų, jums jaustis neįtikėtinai įtempta, ir dabar ten, kad neabejotinai drėgnumas pagal jūsų rankas. Kodėl nerimas apie kažką panašaus viešojo kalbėjimo padaryti savo pažastis taip suprakaitavęs
Nerimas gali sukelti kūno atsakas vadinamas kovoti arba skrydžio - Jūsų organizmo būdas ruošiasi jus elgtis su potencialiu grėsmės. Nors viešojo kalbėjimo yra tikrai ne grėsmė, apatinė dalis jūsų smegenų, kuris kontroliuoja pagrindines organizmo funkcijas, neturi žinoti, kad. Galų gale, galite kaltinti pagumburio - iš vegetacinės nervų sistemos dalis - jūsų nerimas prakaitavimas. Susidūrę su stresinėje situacijoje, ji pasakoja savo antinksčiai išleisti dešimtis hormonų, įskaitant epinefrino (adrenalino). Epinefrino yra atsakingas už tai savo prakaito liaukas dirbti. Idėja yra, kad jūsų kūnas turės likti kietas - ir slidus -. Per savo tariamą konfrontacijos
Ne visi turi tas pačias kovoti arba skrydžio atsakymus. Kai kurie iš mūsų prakaitas daugiausia iš mūsų apocrine liaukų, kai mes trokšta (pavyzdžiui, pažastų ir lytinių organų srityse), o kiti prakaitas daugiau iš eccrine liaukų (rasta nuo likusios kūno dalies). Eccrine prakaitas yra pakankamai blogai, nes tai gali reikšti prakaituotas delnai. Tačiau be potencialių kasyklų dėmių, apocrine prakaitas gali padaryti jums blogas kvapas, nes jis pilnas baltymų ir riebalų rūgščių. Tai daro tai svarbiausias kuras bakterijų, kurios gyvena ant odos, o tai sukelia kūno kvapą. Trokšta prakaitavimas gali būti užburtas ratas - nesirūpindami, ar kiti gali pamatyti savo prakaito ar kvapo kūno kvapas leidžia jaustis dar labiau trokšta
dauguma iš mūsų, skrydis arba skrydžių atsakas, kuris atsiranda, kai mes. nori nueina gana greitai. Jūs nusiraminti, kai jūs gaunate pašildytas ir atsipalaiduoti per savo pristatymą arba, bent jau, jums jaustis geriau, kai jis jau baigėsi. Kuo daugiau viešojo kalbėjimo jūs darote, tuo lengviau tampa. Būsite mažiau nerimas, todėl jūs prakaitas mažiau. Jūs taip pat gali praktikuoti anksčiau laiko įgyti pasitikėjimą ir pabandyti atsipalaidavimo metodai prieš jūsų kitą.
Kai kurie žmonės turi itin reakcija į nerimas, įskaitant pernelyg pažastų praka
[1] 