3: Pratimai darbo.? Planuokite iš anksto
Jei reguliariai vykdyti per darbo dieną, būtinai planuoti su gerai supakuoti sporto krepšyje. Jūs norite pakuoti, bent jau taip:
Nuolatiniai dušai padėti pašalinti nešvarumus galite pamatyti ant jūsų odos, taip pat bakterijų ir kitų nešvarumų, kad paslėptas nuo akių. Maudynės šiltame vandenyje (ne karštas, ar jums rizikuoti išdžiūvimo odą) ir lathering su švelniu valikliu padės pašalinti negyvas odos ląsteles ir potencialiai toksiškų mikroorganizmų, taip pat nuplauna išskyros iš savo apocrine liaukos. Apocrine liaukos yra prakaito liaukos, kad išskirti storio, cukringas baltymų, ir jie gausiai mūsų pažastų, groins ir galvos odai. Tai storas, riebalų prakaitas sukelia kūno kvapą, kai gyvena mūsų odos bakterijos pradeda ją padalyti. Dienos dušai ir šviežiai išskalbti drabužius padės išlaikyti kūno kvapą iki minimumo.
Paklausus, ar jie nori likti namuose iš darbo dėl šalto ar gripo simptomų, daugelis amerikiečių darbuotojai sakė, kad ne. Apie 44 procentų gali eiti į darbą, nepaisant to, karščiavimą ir stebėkite, kad 32 proc kas planuojate eiti į darbą, nesvarbu, kaip ligonis gali būti [šaltinis: Infekcijos kontrolė Šiandien]. Geriausias būdas kovoti su mikrobais darbe - ir kitur - tai nusiplaukite rankas
Būtinai naudokite tinkamą rankų plovimo technika.. Greitai nuplaukite po šaltu vandeniu nėra pakankamai gera. Naudokite muilą ir šiltą vandenį, ir praleisti bent 15 iki 20 sekundžių plaunant rankas - ir nepamirškite atkreipti ypatingą dėmesį į pagal jūsų nagai ir nuplaukite visą kelią iki riešų. Kai jūs negalite nusiplaukite rankas, Atlicināt rankiniams pakuotę dezinfekuojančios (vienas, kad yra ne mažiau kaip 60 p
