Tai nereiškia, tačiau, kad kai kurie iš mūsų turi nemokamą bilietą į senatvėje. Vis tyrimai rodo, kad ilgaamžiškumas yra taip pat elgesio, kaip genetikos faktorius. Kitaip tariant, asmuo, turintis vidutinio sunkumo genetinė rizika susirgti širdies ligomis, kuris atlieka ir valgo gerai gali pergyventi sėdimas rūkalius, kuris vykdo genus, kurie skatina ilgaamžiškumą. Kaip ir daugelyje gyvenimo aspektų, genetika gali tik vienas iš daugelio veiksnių, nustatyti, kiek laiko asmuo gyvena [šaltinis: Naujosios Anglijos Šimtametė Studijų].
Taigi yra ten paslaptis, kad bus pagerinti savo šansai pasiekti 100 metų ir už jos ribų? Ir kiek žmogaus senėjimo procesą mes galime realiai kontroliuoti?
Dėl užkandžių, laimingų, sveikų Šimtamečių įpročius galima pasimokyti gyvenimo sveiką gyvenimą, nepriklausomai nuo amžiaus. Valgyti gerai. Pratimai. Išlaikyti draugystę. Negalima apsėsti apie mažų nesėkmių ar dalykų, nepriklausančių nuo jūsų kontrolės taikymo sritį.
Dar vienas link gyvenimo ilgą gyvenimą žingsnis yra likti ant sveikatos klausimais, kad galėtų tapti problemos, kaip jūs amžiaus. Peržiūrėkite savo šeimos anamnezę su gydytoju, ir dirbti su juo užmegzti sveikatos planą, kuris stebi bet kokius sveikatos problemų, jums gali būti linkęs kurti. Jei jūsų šeimos turi aukštą kraujo spaudimą ar širdies liga, gydytojas gali norėti stebėti savo cholesterolio lygį. Jei Alzheimerio demencija arba yra įprasta jūsų šeimoje, jūsų gydytojas gali rekomenduoti veiksmus, kurie gali padėti apsisaugoti nuo šių ligų pasireiškimo [Šaltinis: parkas].
Yra keletas veiksnių, jūs negalite kontroliuoti, pavyzdžiui, genetikos ar toksinių elementų, kurie gali būti jūsų vietos aplinka. Bet ką jūs galite kontroliuoti - maitintis, sportuoti ir socialinę veiklą - gali vaidinti svarbų vaidmenį padedant jums gauti maksimalią naudą iš kiekvieno gyvenimo jūs gyvenate metų
Daugiau informacijos apie Šimtamečių, patikrinkite. Nuorodos kitame puslapyje.
